Cold Fighting Smoothie – en hälsosam grön Smoothie

236shares

försöker du hålla ditt immunsystem igång vid 100% denna kalla och influensasäsong? Denna läckra, barngodkända kalla Kampsmoothie kommer att ladda upp din kropp med viktiga näringsämnen!

jag vet vad du kanske tänker. En smoothie … på vintern?

det kan vara kallt där du är just nu. För vissa av er kan det vara riktigt, riktigt kallt. Men lita på mig på den här — en smoothie kan vara ett bra sätt att snabbt och enkelt konsumera en hel del värdefulla, immunförstärkande vitaminer och näringsämnen. (Och en kall smoothie är en bra ursäkt för att krulla upp bredvid en varm eldstad.)

med den otäcka kalla och influensasäsongen vi har i år är det verkligen viktigt att hålla vårt immunsystem i toppform. Jag har funnit att dricka gröna smoothies som denna kalla Fighting Smoothie verkligen hjälpa parera de” dåliga buggar ” som verkar vara lurar överallt denna tid på året, plus att de ger en underbar energikick.

denna kalla Kampsmoothie är också godkänd tack vare tillsatsen av mycket söt frukt — men den innehåller inget tillsatt socker som många kommersiellt tillgängliga smoothies. Tillsatt socker kan undertrycka immunsystemet, så en hemlagad smoothie är din bästa insats denna tid på året!

de immunförstärkande ingredienserna i denna kalla Kampsmoothie

i denna smoothie hittar du två grönsaker och fyra frukter, alla fyllda med kraftfulla immunförstärkande näringsämnen:

  • spenat: C-Vitamin och folat
  • grönkål: C-Vitamin och folat
  • Mango: C-Vitamin och A-vitamin
  • ananas: C-Vitamin och Bromelain
  • äpple: Querectin
  • apelsinjuice: C-Vitamin

inte illa för en smoothie du kan piska upp på bara fem minuter! Dessa ingredienser kommer också att fungera som en pick-me-up när du känner dig rundown.

om du vill prova en annan smoothie efter den här, prova min Raspberry Pomegranate Smoothie. Om du vill kan du smyga lite spenat i den för att ytterligare öka näringsnivån.

här är att hålla sig frisk i det nya året!

kall Fighting Smoothie
Prep Tid
5 minuter

Total tid
5 minuter

upp ditt vitaminintag i år med denna läckra, barngodkända, kalla kampgröna smoothie.

Portioner: 2
Författare: Jackie

ingredienser
  • 1/2cupspinachfresh
  • 1/2cupkalefresh
  • 1/2cupmangofresh eller fryst
  • 1/2cuppananasfresh
  • 1 / 2applecore och frön avlägsnade
  • 1cupapelsinjuice
instruktioner
  1. blanda alla ingredienser i en mixer tills den är jämn.
  2. servera omedelbart.

236shares

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.