10 mrożone koktajle śniadaniowe

te mrożone koktajle śniadaniowe sprawiają, że poranki są łatwe i pożywne!

zmęczony rutynowych śniadanie? Te dziesięć koktajli śniadaniowych to prosty i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia. Od tropikalnej pina colady, przyprawionego ciasta marchewkowego, malinowej zielonej herbaty i zielonego potwora-każdy znajdzie coś dla siebie.

podobnie jak w przypadku każdego koktajlu, opcje łączenia składników są nieograniczone. Wszystko czego potrzebujesz to zdrowe węglowodany (owoce lub warzywa pasują do rachunku), zdrowy tłuszcz (pomyśl: awokado, jogurt kokosowy lub masło orzechowe) i białko (jak nasiona chia lub białko w proszku). Zachęcamy do eksperymentowania z dowolnymi smakami pasującymi do Twoich kubków smakowych.

Lubisz Śniadania Paleo? Wtedy pokochasz nasze darmowe przepisy na śniadanie Paleo.
Kliknij tutaj, aby otrzymać bezpłatną kopię naszych pysznych przepisów na śniadanie!

przy mniej niż pięciu składnikach każdy, te koktajle śniadaniowe trwają tylko pięć minut. Aby je zrobić, umieść składniki w plastikowej torbie i przechowuj w zamrażarce – tylko pamiętaj, aby pominąć wszelkie płyny. Następnie, gdy będziesz gotowy, aby je zrobić, wrzuć wszystko do szybkiego blendera, przenieś do filiżanki i wypij!

dodaj te pakiety smoothie do cotygodniowego przygotowania posiłków i nie zgaduj, czy Śniadanie jest dobrym paliwem po treningu, gdy wracasz z siłowni do domu. Są łatwe, orzeźwiające i pyszne, a dzieci też je pokochają!

Całkowity czas:5 min

Czas Przygotowania: 5 min 5 minut
serwuje:1

10 mrożone koktajle śniadaniowe

Recipe by: Megan Olson
te 10 pakietów koktajli śniadaniowych to prosty i zdrowy sposób na rozpoczęcie dnia. Są łatwe, orzeźwiające, pyszne, a dzieci też je pokochają!
Składniki

Awokado Kokos:

  • 1 awokado
  • ½ szklanki jogurtu kokosowego
  • 1 T miodu
  • 1 szklanka szpinaku dla niemowląt

tropikalne Mango:

  • 1 dojrzały banan
  • 1 szklanka pokrojonego mango
  • ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub kokosowego
  • 1 T miodu

Pina Colada:

  • 1 dojrzały banan
  • ½ szklanki pokrojonego ananasa
  • ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub kokosowego
  • 1/2 szklanki proszku białkowego wanilii
  • ¼ szklanki niesłodzonych płatków kokosowych

ciasto marchewkowe:

  • 1 dojrzały banan
  • ½ szklanki marchwi
  • ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub kokosowego
  • ½ szklanki cynamonu
  • ¼ t gałki muszkatołowej
  • ¼ t mielonego imbiru
  • ¼ szklanki niesłodzonych płatków kokosowych

Muffin jagodowy:

  • 1 dojrzały banan
  • 1 szklanka jagód
  • ½ szklanki jogurtu kokosowego
  • 2 T surowych migdałów

czekolada nerkowca Banan:

  • 1 dojrzały banan
  • ½ szklanki masła nerkowca
  • ¼ szklanki kakao
  • ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub kokosowego

masło orzechowe & galaretka:

  • 1 dojrzały banan
  • 1 szklanka truskawek
  • ½ szklanki masła nerkowca
  • ½ szklanki niesłodzonego mleka migdałowego lub kokosowego

Herbata Zielona Malinowa:

  • 1 dojrzały banan
  • ½ szklanki zaparzonej zielonej herbaty, schłodzonej
  • 1 szklanka malin
  • 1 T surowego miodu

białko jagodowe:

  • ½ szklanki jogurtu kokosowego
  • ⅓ szklanka proszku białka waniliowego
  • 1 ½ szklanki mieszanych jagód
  • 1 T miodu

zielony potwór:

  • ½ szklanki kremu kokosowego
  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 szklanka szpinaku dla niemowląt
  • ¼ szklanki soku z cytryny
  • 1 szklanka jagód
instrukcje

  • składniki opakowania smoothie (z wyłączeniem płynów) zamknąć w plastikowej torbie i zamrozić.
  • gdy będziesz gotowy do przygotowania, opróżnij składniki z plastikowej torby i wszelkie płyny do szybkiego blendera. Proces 1-2 minut, aż będzie gładki.
  • przelej do szklanki i wypij!

szukasz składników Paleo? Oto kilka, które polecamy:
Surowy miód (gospodarstwa pszczele)
mleko kokosowe (Native Forest)
masło nerkowca (Georgia Grinders)
Surowy proszek kakaowy (Healthworks)
krem kokosowy (Native Forest)

(pokochasz również: 20 koktajli proteinowych, które wstrząsną Twoim porankiem)

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.