구운 카보 차 수프

1. 카보 차 반쪽을 소금과 후추로 넉넉하게 양념하고 각각 올리브 오일 1 큰술을 뿌린 다음 양피지 또는 호일 안감의 베이킹 시트에 살면을 아래로 놓습니다. 갈색으로 부드러워 질 때까지 약 35 분 동안 굽습니다.

2. 한편,바닥이 무거운 냄비에 코코넛 오일을 중불로 가열합니다. 얇게 썬 양파와 소금 한 꼬 집을 넣고 저어 준 다음 열을 중간 정도 낮추십시오. 냄비를 덮고 양파가 매우 부드럽고 달콤 할 때까지 가끔 저어 주면서 약 20 분 동안 요리합니다.

3. 마늘,생강 및 갈은 향신료를 넣고 열을 다시 중간 높이로 돌리고 1 분 동안 20 분 동안 볶습니다. 향미료가 향기로운 그러나 점화하지 않을 때,소금의 주식 그리고 다른 큰 꼬집음을 추가하십시오. 수프를 부분적으로 덮고 스쿼시가 준비 될 때까지 부드럽게 끓입니다.

4. 스쿼시를 요리 할 때,약간 냉각 한 다음 절반의 살을 긁어 냄비에 추가 할 수 있습니다. 스쿼시 요리 약 2 컵이 있어야합니다. 수프를 끓인 다음 끓여서 부분적으로 덮고 천천히 10 분 동안 요리하십시오.

5. 혼합,조미료에 대 한 맛,그리고 즐길 수!

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