10Freeze-Friendly Breakfast Smoothies

これらのfreeze-Friendly breakfast smoothiesは朝を簡単かつ栄養価の高いものにします!

あなたの朝食のルーチンの疲れ? これらの十朝食スムージーは、あなたの一日をキックスタートするためのシンプルで健康的な方法です。 トロピカルピナコラーダ、スパイスキャロットケーキ、ラズベリー緑茶と緑のモンスターから–皆のために何かがあります。

あなたが作る任意のスムージーと同様に、成分を組み合わせるためのオプションは無限です。 あなたが必要とするのは、健康的な炭水化物(果物や野菜は法案に合う)、健康な脂肪(考える:アボカド、ココナッツヨーグルト、またはナッツバター)と(チアの種や どんな味があなたの味覚芽に合うと実験すること自由に感じなさい。

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各成分が5つ未満で、これらの朝食スムージーは準備にわずか5分かかります。 それらを作るには、成分をビニール袋に入れ、冷凍庫に保管してください。 その後、あなたがそれらを作る準備ができたら、あなたの高速ブレンダーにすべてを投げ、カップに移し、飲みます!

毎週の食事の準備にこれらのスムージーパックを追加し、朝食から当て推量を取るか、ジムから家に帰るときに迅速な運動後の燃料としてそれらを作 彼らは簡単で、爽やかでおいしいですし、子供たちもそれらを愛するでしょう!

ミーガン-オルソン

合計時間:5分

準備の時間:5mins5分
サーブ:1

10 フリーズフレンドリーな朝食スムージー

レシピ:ミーガン*オルソン
これらの10朝食スムージーパックは、あなたの一日をキックスタートするためのシンプルで健康 彼らは簡単で、爽やかで、おいしいですし、子供たちもそれらを愛するでしょう!

アボガドココナッツアボカドココナッツアボカドココナッツア:

  • 1 アボカド
  • ½カップココナッツヨーグルト
  • 1t蜂蜜
  • 1カップ赤ちゃんほうれん草

トロピカルマンゴー:

  • 1 熟したバナナ
  • 1カップスライスマンゴー
  • ½カップ無糖アーモンドまたはココナッツミルク
  • 1t蜂蜜

ピナ-コラダ:

  • 1 熟したバナナ
  • ½カップの切りのパイナップル
  • ½カップunsweetenedアーモンドやココナッツミルクの
  • 1/2カップのバニラのタンパク質の粉末
  • ュカップunsweetenedココナッツフレーク

キャロットケーキ:

  • 1 熟したバナナ
  • ½ニンジンカップ
  • ½カップunsweetenedアーモンドやココナッツミルクの
  • ½tシナモン
  • ュtナツメグ
  • ュt地上の生姜
  • ュカップunsweetenedココナッツフレーク

ブルーベリーフ:

  • 1 熟したバナナ
  • 1カップブルーベリー
  • ½カップココナッツヨーグルト
  • 2t生アーモンド

チョコレートカシューバナナ:

  • 1 熟したバナナ
  • ½カップカシューバター
  • ½カップカカオ
  • ½カップ無糖アーモンドまたはココナッツミルクカカオ
  • ½カップ無糖アーモンドココナッツミルクカカオ
  • ½カップ無糖アーモンドまたはココナッツミルクカカオ

ナッツバター&ゼリー:

  • 1 熟したバナナ
  • 1カップイチゴ
  • ½カップカシューバター
  • ½カップ無糖アーモンドまたはココナッツミルク

ラズベリーグリーンティー:

  • 1 熟したバナナ
  • ½カップ醸造緑茶、冷却
  • 1カップラズベリー
  • 1T生の蜂蜜

ベリープロテイン:

  • ½カップココナッツヨーグルト
  • ⅓カップバニラプロテインパウダー
  • 1½カップミックスベリー
  • 1t蜂蜜

グリーンモンスター:

  • ½カップココナッツクリーム
  • 1熟したアボカド
  • 1カップ赤ちゃんほうれん草
  • ½カップレモン汁
  • 1カップブルーベリー
説明書

  • スムージーパックの成分(液体を除く)をビニール袋に密封して凍らせます。
  • 作る準備ができたら、ビニール袋から成分を空にし、液体を高速ブレンダーに入れます。 滑らかになるまで1-2分を処理します。
  • グラスに移して飲む!

古の成分をお探しですか?
生蜂蜜(ビーファームズ)
ココナッツミルク(ネイティブフォレスト)
カシューバター(ジョージアグラインダー)
生カカオパウダー(ヘルスワークス)
ココナッツクリーム(ネイティ)

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