Facile Paleo pollo fritto ciotola di riso

Craving riso fritto? Non prendere le vostre probabilità con takeout here ecco un modo super-facile per fare sano pollo riso fritto a casa che è sia paleo e Whole30 compatibile.

 marchio di ricetta conforme whole30

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Ho sempre amato i cibi asiatici especially soprattutto riso fritto. Ma non tanto il MSG, salsa di soia e quant ” altro alcuni di quei luoghi carryout aggiungere al mix. E poi c’è la carne precotta che usano che è tipicamente piccola, secca e un po ‘ filante. E aggiungere a tutto ciò che il riso di grano – questo è un altro grande no-no per la maggior parte paleo fa capolino. Accidenti!

Beh, invece di prendere il telefono, basta afferrare la padella e facciamo il più sano e migliore degustazione di pollo riso fritto mai proprio sul piano cottura in pochi minuti.

Questa è una grande ricetta antipasto per voi con pezzi di buone dimensioni di pollo umido fresco. Questo piatto è anche senza soia-questa ricetta utilizza invece aminos di cocco approvati paleo. Non un grano da trovare in questo uno sia, che è un bel letto soffice di riso cavolfiore che stai guardando. (Invece di fare il tuo, personalmente mi piace il cavolfiore Riced biologico di Trader Joe. Lo troverai nella sezione surgelati di TJ-un pacchetto fa circa 2 1/2 tazze e di solito ha un prezzo di circa $2.)

Questa versione è ovviamente paleo e sembra essere anche conforme a Whole30. Io uso un po ‘ di olio di sesamo in questo per quel classico sapore asiatico che tutti amano keep basta tenere a mente che ci sono molti più acidi grassi omega-6 che ci sono più sani omega-3 nell’olio di sesamo, quindi vacci piano.

Quindi, ecco un’altra cosa che è grande di questo pollo fritto piatto di riso-è possibile aggiungere qualsiasi cosa ti piace ad esso. Non fraintendermi, penso che ti piacerà davvero questa ricetta così com’è. Ma se ti senti un po ‘ avventuroso, questo è uno di quelli che puoi facilmente cambiare aggiungendo verdure diverse come cavolo cinese, piselli verdi, germogli di fagioli mung o qualsiasi altra cosa ti piaccia. Basta tenere a mente se si sta aggiungendo verdure surgelate, essere sicuri di scongelare e drenare prima di andare nella padella per ottenere i migliori risultati.

E se vuoi davvero impazzire, prova ad aggiungere diversi tipi di carne al posto del pollo maybe carne macinata forse bacon pancetta sicuramente ham prosciutto o salsiccia sarebbe anche buono. O che ne dici di alcuni frutti di mare – prova questo piatto con gamberetti o anche capesante.

Quindi è così..prendi un passaggio sul riso fritto di pollo del carryout locale e crea la tua versione sana a casa in pochi minuti. Divertiti!

Facile Paleo Pollo Fritto Ciotola di Riso Ricetta

Facile Paleo Pollo Fritto Ciotola di Riso Ricetta

Facile Paleo Pollo Fritto Ciotola di Riso Ricetta

Ingredienti

  • 1 lb. disossate, senza pelle di pollo cosce — tagliata a 3/4-inch pezzi
  • 2 Cucchiai di noce di cocco aminoacidi, diviso
  • 2 Cucchiai di olio di sesamo, diviso
  • 2 Cucchiai di farina di tapioca
  • 3 Cucchiai di olio di oliva
  • 2 uova, sbattute
  • 3 spicchi d’aglio, tritati
  • 1 Cucchiaio di zenzero fresco grattuggiato
  • 1 mazzetto di cipollotti, tritato e diviso in bianco e le parti verdi
  • 1 tazza di carote grattugiate
  • 3 tazze di pre-cotto cavolfiore riso (per comodità provare Trader Joe Organico Riced Cavolfiore)
  • 1 Cucchiaio di aceto di vino di riso
  • Sale + pepe, a gusto
  • Opzionale: Servire condito con uova fritte intere

Istruzioni

  1. Mettere i pezzi di pollo tagliati in una piccola ciotola. Cappotto con 1 cucchiaio di cocco aminos e 1 cucchiaio di olio di sesamo. Cospargere leggermente con 2 cucchiai di farina di tapioca.
  2. In una grande padella con 1 cucchiaio di olio d’oliva a fuoco medio, mescolare le 2 uova. Togliere le uova dalla padella e mettere da parte.
  3. Nella stessa padella a fuoco medio, aggiungere i restanti 2 cucchiai di olio d’oliva. Quindi aggiungere il pollo oliato e infarinato, più l’aglio, lo zenzero e solo la sezione bianca degli scalogni. Mescolare frequentemente fino a quando il pollo è quasi cotto attraverso-circa 6-7 minuti.
  4. Quindi aggiungere il riso e le carote. Cuocere un altro minuto quindi aggiungere 1 cucchiaio di aminos di cocco, 1 cucchiaio di aceto di riso e 1 cucchiaio di olio di sesamo. Mescolare tutto insieme per circa 1 minuto
  5. Quindi aggiungere le uova strapazzate e le sezioni verdi degli scalogni alla padella. Aggiustare di sale e pepe se necessario
  6. Completare con un uovo fritto intero se lo si desidera.
3.1

https://www.paleonewbie.com/easy-paleo-chicken-fried-rice-bowl/

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