10 Freeze-Friendly Breakfast Smoothie

ezek a freeze-friendly breakfast smoothie-k könnyűvé és táplálóvá teszik a reggeleket!

Unod már a reggeli rutinodat? Ez a tíz reggeli smoothie egy egyszerű és egészséges módja annak, hogy elindítsa a napot. Trópusi pina colada, fűszeres répatorta, málna zöld tea és zöld szörny-van valami mindenki számára.

mint minden turmixnál, az összetevők kombinálásának lehetőségei végtelenek. Minden amire szükséged van egy egészséges szénhidrát (gyümölcs vagy zöldség illik a számlát), egy egészséges zsír (gondolom: avokádó, kókusz joghurt, vagy dió vaj) és egy fehérje (mint a chia mag vagy fehérje por). Nyugodtan kísérletezzen bármilyen ízekkel, amelyek megfelelnek az ízlelőbimbóinak.

Szerelem Paleo Reggeli? Akkor imádni fogja az ingyenes Paleo reggeli receptjeinket.
kattintson ide, hogy megkapja a finom reggeli receptjeink ingyenes példányát!

kevesebb, mint öt összetevővel ezek a reggeli turmixok mindössze öt percet vesznek igénybe. Az elkészítésükhöz tegye az összetevőket egy műanyag zacskóba, és tárolja a fagyasztóban – csak ügyeljen arra, hogy minden folyadékot hagyjon ki. Aztán, amikor készen áll, hogy őket, dobd mindent a nagy sebességű turmixgép, át egy csésze, és igyál!

adja hozzá ezeket a turmixcsomagokat a heti étkezés előkészítéséhez, és vegye ki a találgatásokat a reggeliből, vagy készítse el őket gyors edzés utáni üzemanyagként, amikor hazajön az edzőteremből. Könnyű, frissítő és finom, és a gyerekek is imádni fogják őket!

Megan Olson

Teljes idő:5 perc

előkészítési idő: 5 perc5 perc

szolgál:1

10 Freeze-Friendly Breakfast Smoothies

Recept: Megan Olson

ez a 10 reggeli smoothie csomag egy egyszerű és egészséges módja annak, hogy elindítsa a napot. Könnyű, frissítő, finom, és a gyerekek is imádni fogják őket!

Összetevők

Avokádó Kókusz:

• 1 avokádó
• 6725> 1 csésze kókuszos joghurt
• 1 csésze méz
• 1 csésze bébi spenót

trópusi mangó:

• 1 érett banán
• 1 csésze szeletelt mangó
• xhamstercsésze cukrozatlan mandula-vagy kókusztej
• 1 T méz

Pina Colada:

• 1 érett banán
• ½ csésze szeletelt ananász
• ½ csésze cukrozatlan mandulatej vagy kókusztej
• 1/2 csésze vaníliás fehérje por
• ¼ csésze cukrozatlan kókusz pelyhek

répatorta:

• 1 érett banán
• ½ csésze sárgarépa
• ½ csésze cukrozatlan mandulatej vagy kókusztej
• ½ t fahéj
• ¼ t szerecsendió
• ¼ t őrölt gyömbér
• ¼ csésze cukrozatlan kókusz pelyhek

Áfonyás Muffin:

• 1 érett banán
• 1 csésze fekete áfonya
• 6049 >
• 2 T nyers mandula

csokoládé kesudió banán:

• 1 érett banán
• 6049 >
• csészényi kesudió
• csészényi kakaó
• xhamsteres csésze cukrozatlan mandula-vagy kókusztej

dió vaj & zselé:

• 1 érett banán
• 1 csésze földieper
• 6049>
• 6725 csésze cukrozatlan mandula-vagy kókusztej

málna zöld Tea:

• 1 érett banán
• xhamstercsésze főzött zöld tea, hűtött
• 1 csésze málna
• 1 T nyers méz

bogyó fehérje:

• 6049 >
• xhamsterkehely vaníliafehérje por
• 1 pcsxkehely vegyes bogyós gyümölcsök
• 1 T méz

zöld szörny:

• 6049>
• 1 csésze kókuszdió krém
• 1 csésze érett avokádó
• 1 csésze bébi spenót
• 6 csésze citromlé
• 1 csésze fekete áfonya

utasítás

• zárja le a turmixcsomag összetevőit (a folyadékok kivételével) egy műanyag zacskóba, és fagyassza le.
• ha készen áll, ürítse ki az összetevőket a műanyag zacskóból és a folyadékokból egy nagy sebességű turmixgépbe. Folyamat 1-2 percig, amíg sima.
• tegyük egy pohárba és igyunk!

Paleo összetevőket keres? Íme néhány ajánljuk:
nyers méz (méh gazdaságok)
kókusztej (natív erdő)
kesudió vaj (Georgia darálók)
nyers kakaópor (Healthworks)
kókuszkrém (natív erdő)

(imádni fogja: 20 fehérje turmixot, hogy felrázza a reggelt)