gewichtsverlies: deze caloriearme bessen zijn geweldig voor het afstoten van kilo ‘ s

bessen zijn de manier van de natuur om te zeggen dat alle goede dingen in kleine verpakkingen komen. Deze kleine vruchten kunnen elke rol spelen die u wilt, op uw dagelijkse maaltijd plan. U kunt ze omzetten in toppings voor uw ontbijt maaltijd of voeg ze toe aan gezonde smoothies. Je kunt er op knabbelen als snacks, of er gezonde desserts van maken. Bessen kunnen worden geconsumeerd zoals het is, of je kunt ermee koken en ze zelfs veranderen in jam en marmelade. Ze zitten boordevol smaak en nemen elke vorm aan die je wilt. Wat is er meer? Ze zijn eindeloos gezond en je kunt ze dagelijks eten als je wilt! Bessen zijn opslagplaatsen van antioxidanten, die ontstekingen in het lichaam bestrijden en daardoor helpen bij het verminderen van het risico op cardiovasculaire aandoeningen en andere gezondheidscomplicaties.

bessen zijn ook gewichtsverlies-vriendelijk en kunnen u helpen uw gewicht beter te beheersen. Het wordt aanbevolen om bessen op te nemen in uw dagelijkse maaltijd plan, om het gewichtsverlies te versnellen en te zorgen voor de inname van een aantal essentiële vitaminen en mineralen.

Lees Ook: 7 Indiase wonderbessen en hun gezondheidsvoordelen die u niet wilt missen

hier zijn enkele van de beste bessen voor gewichtsverlies:

Acai-bessen

acai-bessen zijn een van de beste gewichtsverlies-vriendelijke bessen en zitten boordevol antioxidanten en vitamine A, wat geweldig is voor de gezondheid van de ogen. Een 100-gm portie acai bevat slechts 70 calorieën (volgens de USDA gegevens) en voldoet aan 15% van de aanbevolen inname via de voeding (RDI). Deze bessen zijn verkrijgbaar in zowel verse als gevriesdroogde poedervorm en kunnen worden opgenomen in smoothies en smoothie kommen.

Goji bessen

deze bessen zijn inheems in China, maar zijn nu wereldwijd populair geworden. Ze zijn laag in calorieën en goede hoeveelheden vezels, evenals vitamine C en A. Goji bessensap kan worden gebruikt om de stofwisseling op te voeren en vet rond de taille te verminderen.

gewichtsverlies: Goji-bessen kunnen het metabolisme verhogen

frambozen

deze verbazingwekkend lekkere bessen zijn ook goed voor uw gezondheid. Ze zijn vezelrijk en zitten boordevol immuniteitsverhogende vitamine C. Iets meer dan 100 g frambozen kunnen voldoen aan 54 procent van RDI. Een gezond immuunsysteem is ook cruciaal voor gewichtsverlies.

aardbeien

zij zijn waarschijnlijk de meest beschikbare bessen op deze lijst en bevatten ook vrij weinig calorieën. Aardbeien zijn ongelooflijk rijk aan vitamine C en werken heel goed om oxidatieve stress te verminderen en het versnellen van gewichtsverlies.

Reclame

Lees Ook: Hoe Kopen En Bewaren Van Verse Aardbeien: Tips Van Deskundigen

Gewicht Verlies: Aardbeien zijn zeer rijk aan vitamine C

reclame

veenbessen

gedroogde veenbessen maken deel uit van meelmengsels. Cranberrysap is ook bekend dat cholesterol en bloeddruk te verlagen en ook plaque opbouw in de slagaders te bestrijden. Ze zijn ook laag in calorieën-een 100 g portie bevat iets meer dan 45 calorieën (volgens de USDA gegevens).

het is duidelijk dat je niet alleen kunt eten om gewicht te verliezen – lichaamsbeweging en fysieke activiteiten zijn ook erg belangrijk. Maar het opnemen van deze bessen in uw dagelijkse maaltijden kan u helpen uw gewichtsverlies reis te versnellen.

reclame

Disclaimer: Deze inhoud, inclusief advies, bevat alleen algemene informatie. Het is op geen enkele manier een vervanging voor een gekwalificeerde medische opinie. Raadpleeg altijd een specialist of uw eigen arts voor meer informatie. NDTV claimt geen verantwoordelijkheid voor deze informatie.

voor het laatste nieuws over voeding, gezondheidstips en recepten, vind ons leuk op Facebook of volg ons op Twitter en YouTube.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.