Perte de poids: Ces Baies Hypocaloriques Sont Idéales Pour Perdre Des Kilos

Les baies sont une façon naturelle de dire que toutes les bonnes choses viennent en petits paquets. Ces petits fruits peuvent jouer le rôle que vous voulez qu’ils jouent sur votre plan de repas quotidien. Vous pouvez les transformer en garnitures pour votre repas du petit déjeuner ou les ajouter à des smoothies sains. Vous pouvez les grignoter comme collations ou les transformer en desserts sains. Les baies peuvent être consommées telles quelles, ou vous pouvez cuisiner avec elles et même les transformer en confitures et marmelades. Ils sont pleins de saveur et prennent toutes les formes que vous voulez. Quoi de plus? Ils sont sans cesse en bonne santé et vous pouvez les manger tous les jours si vous le souhaitez! Les baies sont des réserves d’antioxydants, qui combattent l’inflammation dans le corps et aident ainsi à réduire le risque de maladies cardiovasculaires et d’autres complications pour la santé.

Les baies sont également favorables à la perte de poids et peuvent vous aider à mieux gérer votre poids. Il est recommandé d’incorporer des baies dans votre plan de repas quotidien, afin d’accélérer la perte de poids et d’assurer l’apport d’un certain nombre de vitamines et de minéraux essentiels.

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Voici Quelques-Unes Des Meilleures Baies Pour la perte de poids:

Baies d’Açai

L’une des meilleures baies amicales pour la perte de poids, les baies d’açai regorgent d’antioxydants et de vitamine A, ce qui est idéal pour la santé des yeux. Une portion de 100 g d’açai ne contient que 70 calories (selon les données de l’USDA) et répond à 15% de l’Apport alimentaire Recommandé (IDR). Ces baies sont disponibles sous forme fraîche et sous forme de poudre lyophilisée et peuvent être incluses dans des smoothies et des bols à smoothies.

Baies de Goji

Ces baies sont originaires de Chine, mais sont devenues populaires dans le monde entier maintenant. Ils sont faibles en calories et en bonnes quantités de fibres, ainsi que des vitamines C et A. Le jus de baies de Goji peut être utilisé pour accélérer le métabolisme et réduire les graisses autour de la taille.

Perte de poids: Les baies de Goji peuvent accélérer le métabolisme

Framboises

Ces baies incroyablement délicieuses sont également bonnes pour votre santé. Ils sont riches en fibres et regorgent de vitamine C stimulant l’immunité. Un peu plus de 100 g de framboises peuvent atteindre 54% de l’IDR. Un système immunitaire sain est également crucial pour la perte de poids.

Fraises

Ce sont probablement les baies les plus largement disponibles sur cette liste et sont également assez faibles en calories. Les fraises sont incroyablement riches en vitamine C et fonctionnent très bien pour réduire le stress oxydatif et accélérer la perte de poids.

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Perte De Poids: Les fraises sont extrêmement riches en vitamine C

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Canneberges

Les canneberges séchées font partie des mélanges trail. Le jus de canneberge est également connu pour réduire le cholestérol et la pression artérielle et lutter contre l’accumulation de plaque dans les artères. Ils sont également faibles en calories – une portion de 100 g contient un peu plus de 45 calories (selon les données de l’USDA).

Il est évident que vous ne pouvez pas simplement manger pour perdre du poids – l’exercice et les activités physiques sont également très importants. Mais inclure ces baies dans vos repas quotidiens peut vous aider à accélérer votre voyage de perte de poids.

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Avertissement: Ce contenu, y compris les conseils, ne fournit que des informations génériques. Il ne remplace en aucun cas un avis médical qualifié. Consultez toujours un spécialiste ou votre propre médecin pour plus d’informations. NDTV ne revendique aucune responsabilité pour ces informations.

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