Parhaat kengät Sesamoidiittiin: nujerra Jalkakipusi pallo & tunne helpottunut

aloitetaan katkaisemalla uhkaava sana ”sesamoidiitti”. ”- Itis ”on lääketieteelliseen liittyvä pääte, joka tarkoittaa”turvotusta”. Sesamoidi on suunnilleen seesaminsiemenen kokoinen ja muotoinen luu (josta se on saanut nimensä), joka löytyy nivelten yltä. Polvilumpio on epätavallisen suuri sesamoidi, mutta jaloissasi olevat ovat suurin piirtein hyytelöpavun kokoisia.

sen tarkoituksena on toimia väkipyöränä, jolloin jänteet saavat sileän pinnan liukumaan yli, jolloin jänne pystyy välittämään enemmän lihasvoimaa. Sesamoidit ovat kehon ainoat luut, jotka eivät ole kiinnittyneet mihinkään muuhun luuhun. Niitä on lihaksissa ja jänteissä. Sesamoidiitti on sesamoidiluiden tulehdus aivan isovarpaan ensimmäisen nivelen alla.

myös korkeakorkoisten kenkien käyttö on yksi yleisimmistä sesamoidiittiin vaikuttavista tekijöistä, naiset ovat todennäköisimpiä potilaita, joilla on tämä vaiva. Kuitenkin kaikki, mikä aiheuttaa toistuvia vaikutuksia, voi ärsyttää sesamoideja. Riskejä aiheuttavat myös erilaiset urheilulajit, kuten tennis, sulkapallo, juoksu, golf, jalkapallo ja koripallo.

se on tila, joka kaataa jääkiekkoilijan yhtä todennäköisesti kuin taitoluistelijan. Tästä syystä sekä miesten että naisten kenkiä tarkastellaan myöhemmin tässä artikkelissa. Kummankin tyylin kengissä on enimmäkseen samat perusominaisuudet, vain eri koot ja ehkä värivalinnat.

 sesamoidiitin parhaat kengät

mitä kengästä pitäisi etsiä, jos minulla on Sesamoidiitti?

useimmiten sesamoidiitti johtuu vääränlaisista kengistä. Puukengät ja korkokengät ovat pahimpia. Jos osallistut urheiluun (urheilu on mitä tahansa toimintaa et voi tehdä juodessasi olutta.) käytä siihen lajiin sopivia kenkiä, oli sitten balettitossuja tai nappuloita. Muuten tarvitset minimalistisen kenkätyypin, jonka avulla jalkasi voivat siirtyä luonnollisempaan linjaukseen. Murtautuminen tällaisiin kenkiin voi olla vaikeaa, jos et ole tottunut niihin, mutta se on sen arvoista.

reilu kahdeksankymmentä prosenttia sesamoidiitin hoidosta nojaa oikeantyyppisiin kenkiin. Se vaikuttaa päällisin puolin yksinkertaiselta ratkaisulta. Kuitenkin, koska kengät tulevat lähes ääretön valikoima tyylejä markkinoilla tänä nykyaikana, ne voivat myös heittää sinut levoton hämmennyksen tunne. Näin ollen tämä rikkauksien häpeällinen määrä voisi vaarantaa päätösvaltasi.

sellaiset tekijät kuin oikea pohja ja kantapää tai pelkän iskunvaimennuksen Tyyppi voivat häiritä oikean parin etsimistä. Kunto mielessä, aivan viimeinen asia, että tarvitset on sopimaton tyyppi jalkineet. Kun etsit kenkiä, joita käyttää muihin tilaisuuksiin, pidä mielessäsi seuraavat seikat.

  • Leveävarvaslaatikot varvaslaatikko ei saa pakottaa varpaita luonnottomaan asentoon. Piikkikoron muotoisten varpaiden pitää olla pysyvästi viime kaudella. Varvaslaatikon tulee olla melko leveä ja anatomisesti muotoiltu, jotta varpaat voivat levittyä mukavasti.
  • Ei kantapää Toe pudota ei pitäisi olla mitään kantapää toe pudota. Näin jalat ovat linjassa pallosta kantapäähän, eikä jalkapalloon kohdistu kohtuutonta painetta.
  • Ei Varvasjousia, ei jousia, ystäväni! Ei jousia! Lyhytelokuva Spring Fever on saattanut saada sinut ajattelemaan jousia välttämättömiksi, mutta kenkäsi eivät tarvitse niitä. Jos haluat, että jalkojen pallojen alla oleva luonnollinen rasvakerros pysyy ehjänä, jätä jousi väliin.

jos sinulla on kipuja vielä kenkien vaihdon jälkeenkin, voit aina valita maksimaali-ja siirtymäkengät. Nämä kengät tarjoavat kaiken, että minimalistinen ja perinteiset kengät voivat tarjota samoin.

kuten jo on, näissä kengissä on erityispiirteitä, joiden avulla käyttäjä voi sujuvasti siirtyä perinteisesti rajoittavista jalkineista kenkiin, joissa on mahdollisuus antaa jalkojen liikkua välittömästi luonnon tarkoittamalla kävelyllä.

arviot:

näistä suurin osa on rentoja lenkkareita. Ne sopivat esimerkiksi juoksuun tai tennikseen tai yksinkertaiseen rentoon pukeutumiseen. Tartu tilaisuuteen vertailla ostoksia ja määrittää, mikä on paras sinulle.

Hoka One One Clifton 4 juoksukenkä (Miehet / Naiset)

HOKA ONE ONE miesten M Clifton 4 Diva/Blue/True/Blue juoksukenkä(9 D (M) US)

HOKA ONE One Naisten Clifton 4 juoksukenkä

sileä ja makea ratsastaa tällä kengällä voisi olla juuri sitä, mitä lääkäri määräsi. Hoka One One Clifton 4 juoksukenkä tarjoaa erinomaisen pehmustetun mukavuuden. Ne sopivat mainiosti vauhtitöihin, rentoihin juoksuihin tai vain kulumiseen ympäri kaupunkia. Tämä on kenkä, joka on herkkä, monipuolinen ja kevyt. Cliftonin muotoilusta on tullut suosittu urheilijoiden keskuudessa sen jälkeen, kun se otettiin käyttöön vuonna 2014.

se, mikä teki siitä erottuvan, oli sen yllättävän kevyt ja tasainen meno. Clifton 4 käyttää joustavaa vaahtoa mukautuvampaan istuvuuteen. Mukautuva etujalka on viimeaikainen parannus samoin kuin lisääntynyt rebound. 3D-puff-printti erottaa nykymallin edelleen muista Hokan Clifton-malliston malleista.

ominaisuudet ja edut:

leveä istuva etujalka lisää mukavuutta. Mesh on kevyt ja hengittävä ohut synteettinen peittokuvat. Erittäin kevyt ja saumaton SpeedFrame-rakenne vähentää etujalan ärsytyksen todennäköisyyttä.

hengittävä kangasvuori tuo kenkiin mukavuutta. Kumipohja vaimentaa iskuja. Leveä kaareva pohja jakaa rasituksen tasaisesti koko jalkaterälle. Joustavat nauhat tarkoittavat, että kenkä pysyy mukavana, vaikka jalat turpoavat hieman.

plussat:

  • ne ovat pehmustetut ja erittäin mukavat.
  • kenkä on kevyt eikä siinä ole painepisteitä.
  • varvaslaatikossa on runsaasti tilaa.
  • niissä on useita viehättäviä värimaailmoja. (Ombré-look tuntuu pysyvän mukana, mutta varteenotettavia vaihtoehtoja on.)
  • istuvuus on tyköistuva ja välipohja reagoiva.
  • niissä on suurin iskunvaimennus minimipudotuksella.

Cons:

  • pohjat eivät ole kovin kestäviä.
  • mitoitus on hieman pielessä; saatat joutua tilaamaan puoli kokoa suuremman kuin normaalisti.

New Balance Fresh Foam-juoksukenkä (miehet 1080v7 / naiset 1080v8)

New Balance Miesten Fresh Foam 1080v7 juoksukenkä

New Balance Naisten 1080v8 tuore vaahto juoksukenkä, Sininen, 11.5 B

tämän sarjan versiossa 7 ja 8 tämä tuore vaahto 1080 pitää yllä vaahtomuovin maksimaalista käyttöä muhkeassa ja täysin vakaassa kyydissä. New Balance on kaikki yhdessä suunniteltu mesh jalkaterän, pehmein materiaaleja ja huolellisesti rakennettu midfoot tukea.

New Balance jatkaa omistautumistaan urheilijoiden auttamiselle tavoitteidensa saavuttamisessa, kuten se on ollut jo yli sadan vuoden ajan. On hyvä syy, miksi he eivät käytä tonnia rahaa julkkis merkinnät. Ne investoisivat mieluummin tutkimukseen ja kehitykseen.

New Balance ei suunnittele tuotteitaan kuvaan sopivaksi. Ne on suunniteltu sopimaan. New Balance on omistettu tehdä parempia kenkiä samasta syystä urheilijat laittaa ne. Mikään ei ole parempaa kuin saavuttaa paras.

ominaisuudet ja edut:

kumipohja vaimentaa iskuja. Kengissä on runsaasti iskunvaimennusta, joka takaa mukavan istuvuuden. Ei-Ompele peittoja tarkoita mitään ärsyttää jalka. Mesh ylempi on hengittävä.

plussat:

  • pohjallinen on irrotettava.
  • istuvuus on mukava.
  • kantapää on napakka ja varpaat tilavat.
  • koko on mitä on.
  • se soveltuu maratonjuoksuun.
  • kengät ovat myös Viehättävät.
  • kenkä reagoi riittävästi.

Cons:

  • miesten värivalikoima on vain puolet siitä, mitä naisille on tarjolla. (Toisaalta miehet eivät yleensä ole yhtä nirsoja kengän värin suhteen.)
  • kielisauma on epämukava.
  • kielikampela ei ole niin kestävä kuin se voisi olla.

Ortofeet Orthopedic Athletic Sneakers (Miehet / Naiset)

Orthofeet todistettu kivunlievitys plantar Fasciitis Sprint mukava ortopedinen diabeettinen Miesten Sneakers

Orthofeet Naisten jalkapöydän fasciitti ortopediset diabeettinen kävely Urheilukengät koralli Sneakers Musta

Orthofeet-lenkkareissa on anatominen kaarituki, joka takaa sitomattoman rento istuvuuden ja maksimaalisen suojan painepisteitä vastaan. Ensiluokkaiset ortoottiset pohjalliset sekä iskunvaimennuspohja aiheuttavat pehmennysaskeleen, joka parantaa vakautta ja helpottaa jalan luonnollista liikettä.

näitä kenkiä suositellaan usein niille, joilla on jokin useista jalkavaivoista. Ne on myös erityisesti suunniteltu ainutlaatuinen bio-mekaanisia ominaisuuksia helpottaa jalka kipua.

Ortofeet myöntää, että oikean kenkäparin löytäminen voi olla uuvuttavaa, jos kärsii jalkavaivasta. Siksi he palkkaavat älykkäimpiä biolääketieteen insinöörejä rakentamaan uusia jalkinetuotteita, jotka lievittävät eniten jalkavaivoja.

ominaisuudet ja edut:

ei-sitova yläosa, lisäsyvyysrakenne sekä syvä ja leveä varvaslaatikko antavat jalalle luonnollisen levityksen ja rentoutumisen. Geelipehmustus kantapään alla vähentää painetta. Anatomisella kaarituella varustettu muotoiltu ortoottinen pohjallinen pehmentää jokaista askelta, kun taas ergonominen pohja, jossa on ilmava vaimennus, tuo askelmaan hieman jousitusta. Ortoottiset pohjalliset ovat erinomaisia kivunlievitykseen ja tarjoavat erinomaisen kaaren tuen. Patentoitu Poly-U-vaahto poistaa hien.

plussat:

  • kangas on antimikrobista, mikä tarkoittaa vähemmän mahdollisuuksia hajuja kerääntyä.
  • ne istuvat hyvin ja ovat hyvin pehmustetut.
  • kengät ovat erittäin kevyet ja näyttävät hyviltä.
  • niillä on helppo askellus, eivätkä ne sido.
  • istuvuus on säädettävissä.

Cons:

  • sekä miesten että naisten värivalinta on melko kapea.
  • ne ovat märillä pinnoilla hieman liukkaita.
  • ne juoksevat vähän pienellä puolella.

Apex V viimeiset kävelykengät (Miehet / Naiset)

Apex Men 's Walker-V Last-w

Apex Women' s Athletic

Miesten Sana ruumiillisessa sanassa, kuten roomalaiset sanoivat. Apexin V854 Walker tukee tasapainoista mieltä ja kehoa. Kerralla Aetrex tyyli, tämä tyyli kävely kenkä on valmistettu ja suunniteltu hengittävä nahka ja mesh ylempi. Jäykkä Caroplast-kävelysilta on toteutettu välipohjan avulla paremman liikkeenohjauksen aikaansaamiseksi.

irrotettavassa Apex-Ortoosissa on lukuisia kerroksia anatomista iskunvaimennusta. Shokki vaimentava PRS pohjallinen Apex V854 Lace Walker on täysin henkilökohtainen paremmin tarjota ainutlaatuinen urheilullinen pohja.

Jalkaterveys on Apexin leipää ja voita. Lähes viisikymmentä vuotta he ovat luoneet joitakin kaikkein terveys-tietoinen jalkineet mahdollista. Ne tekevät ilosta takuun.

ominaisuudet ja edut:

kumipohja vaimentaa iskuja. Kaksi irrotettavaa kerrosta tarjoavat joustavan istuvuuden. Mediaalinen tukikapseli minimoi ylipronaation. Vedenkestävyyden vuoksi kengät ovat Skotlantilaiset.

plussat:

  • ne ovat niin mukavat, että ne muovautuvat jalkaasi.
  • ne ovat hyvin tukevia ja kokoonsa nähden uskollisia.
  • varvaslaatikko on hyvä ja leveä.

Cons:

  • ne ovat vähän painavia.
  • nimenmuutos Aetrexistä aiheuttaa sekaannusta. (Varsinkin jos yrität tehdä tutkimusta.)

Dr. Comfort-urheilujalkineet (Miehet / Naiset)

Dr. Comfort Performance Miesten terapeuttinen urheilullinen kenkä

Toht. Comfort Naisten virkistää Sininen diabeettinen urheilullinen kengät

Dr. Comfort athletic shoe on vankkumaton kevyt cross-trainer, joka tarjoaa ainutlaatuisen kaaren stabilointiaineen lisätukea varten. Tämä kenkä sopii aktiiviselle urheilijalle, joka tarvitsee kengän, joka kestää ensiluokkaiset suorituskykyvaatimukset.

voit pysyä aktiivisena Comfortissa kevyillä ja tyylikkäillä urheilujalkineilla, jotka Dr. Comfort ’ s Athletic Collection on tuonut saataville sekä miehille Performance-mallina että naisille Refresh-mallina. Ne tuovat lohtua käyttäjille millä tahansa jalkatilalla.

Dr. Comfortin klassista käsityötaitoa ja kosmopoliittista tyyliä haluaa jokainen, joka etsii mukavuuskengän hienointa laatua. Terapeuttiseksi kengäksi suunniteltu Dr. Comfort tarjoaa myös monia toivottavia suojaavia ja mukavia ominaisuuksia kaikille.

ominaisuudet ja edut:

saumaton ja pehmustettu vuori lisää mukavuutta. Kaaren vakaaja parantaa tukea. Leveä varvaslaatikko antaa varpaille tilaa liikkua. Pehmustettu kieli lisää mukavuutta.

plussat:

  • jokaisessa Refresh-mallissa on ilmainen Geelipari Plus pohjalliset.
  • kengät ovat erittäin mukavat ja helpottavat kipuja.
  • ne ovat karuja ja pitkäikäisiä.

Cons:

  • kaikkia liukunauhoitus ei kiinnosta.

mikä voi johtaa Sesamoidiittiin?

yleisesti se johtuu lajeista, jotka vaativat paljon hyppäämistä ympäriinsä, kuten yleisurheilusta, cheerleadingista, koripallosta, taitoluistelusta ja kaikesta, mikä vaatii mailaa. Kun osallistut näihin urheilulajeihin, muista käyttää siihen sopivia urheilukenkiä.

vaikka heidän lajinsa ei vaadi paljon hyppäämistä tai juoksemista, pesäpalloilijat ottavat sesamoidiitin riskin kyykistymällä jatkuvasti tavalla, joka asettaa painetta jalkojen palloihin. Suora vamma lävistyksiä tai isku voi myös tehdä sen. Liian korkean koron tai liian ohuen pohjan omaavien kenkien käyttäminen voi myös aiheuttaa sesamoidiittia.

muita riskitekijöitä ovat:

  • korkeat kaaret kun henkilöllä on korkeat kaaret, hänen ruumiinsa paino syntyy jalan pallosta useammin kuin sellaisella, jolla on matalampi kaari. Tämä voi tarkoittaa, että jalkaterän pallossa olevat sesamoidit ovat ylirasittuneita.
  • Pronated jalat jos jalat pyrkivät rullaamaan kohti ulkopuolella nilkan, sinulla on taipumus kävellä enemmän pallo jalka. Tämä voi aiheuttaa sesamoidiittia.
  • laajentuminen Sesamoidit kun sesamoidit jalka ovat huolissaan, isompi ei ole mitenkään parempi. Isommat sesamoidit tarkoittavat, että niille laitetaan enemmän painoa. Tämä johtaa sesamoidiittia aiheuttavaan ärsytykseen.
  • vinoon isovarvas kun isovarvas on kallellaan alaspäin, ensimmäisenä maahan kävellessä osuu sesamoidi. Jokainen askel tulee mahdollisuus heille tulehtua ja jopa alkaa täysin murentua.

mitä oireita Sesamoidiitti aiheuttaa?

Tunnetko kipua kantaessasi painoa toisella jalalla enemmän kuin toisella? Tuleeko kivusta sellainen tunne, että isovarpaan niveleen kohdistuu painetta? Pahentaako isovarpaan taakse vetäminen kipua? Onko näkyvää turvotusta, mustelmia, tulehdusta ja/tai jäykkyyttä? Sattuuko varpaan taivuttaminen tai suoristaminen? Se voi olla sesamoidiitti, kihti tai hallux rigidis. Lääkärin on tehtävä täydellinen diagnoosi,joka voi vaatia röntgenkuvan.

koska sesamoidi on niin pieni, magneettikuvaus tai luustokuvaus voi olla tehokkaampi. Oliko kipu heti vai kehittyikö se vähitellen? Sesamoidiitti on merkki asteittaisesta kivusta. Välitön kipu tarkoittaa murtumaa. Lääkäri saattaa haluta röntgenkuvata molemmat jalat vertailua varten.

onneksi sesamoidiitti ei yleensä ole vakava ja johtuu yksinkertaisesti liikakäytöstä. Vaikeinta hoidossa on odottaa, kunnes pääset taas jaloillesi ja takaisin suosikkiurheilulajisi pariin. Sesamoidien ja sesamoidilaitteiden murtumien dislokaatio ei ole lainkaan yleistä. Se johtuu yleensä voimakkaasta iskuvoimasta, kuten kaatumisesta tai toistuvista iskuista.

alastulo väärin voimistelun yhteydessä, tikkailta nouseminen, luistelu (jäällä, rullaluistelussa tai laudalla), tanssi, hevosen alasajo, laskuvarjohyppy tai hiihto voivat olla myötävaikuttavia tekijöitä. Juostessa yli puolet kantavasta voimasta kulkee koko isovarpaan läpi. Yli kolme kertaa urheilijan kehon painoiset voimat voivat kulkea sesamoidien läpi. Kaikki tämä stressi ja paine voivat johtaa kovaan kipuun.

mikä on paras hoito Sesamoidiittiin?

Aloita vaihtelemalla jalkineita. Tarvitset enemmän iskunvaimennusta paineen vähentämiseksi. Voit käyttää mukautettuja ortooseja tai erityisiä lisäosia vähentämään stressiä varpaan nivelissä. Lepo, jään käyttö ja tulehduskipulääkkeet (ilman steroideja) ovat kaikki hyväksyttäviä hoitotoimenpiteitä. Joskus lämmin jalkakylpy auttaa. Kokeile vuorotella kylmää ja lämpöä.

lääkäri voi määrätä jotain, mutta yksinkertainen käsikauppalääke ibuprofeeni voi tepsiä. Tulehdusta voidaan vähentää ultraäänihoidon kaltaisella sähköhoidolla. Saatat kuulla jalkahoitajan käyttävän sanaa ”dorsiflex”. Tämä tarkoittaa ”kumartua taaksepäin”. On hauskaa rakentaa sanastoa!

jalan alle sijoitettavalla pehmusteella voidaan poistaa painetta luiden kivuliaasta kohdasta. Myös pohjallinen suunniteltu iskunvaimennus ja iskunvaimennus voidaan käyttää vähentämään painetta ympärillä kivulias alue. Todennäköisimmät syyt kunnossa, overpronation on esimerkki, voitaisiin korjata käyttämällä pohjallisia sekä muuttamalla tekniikkaa tarvittaessa tietyissä urheilulajeissa.

Kortikosteroidipistokset voidaan antaa, Jos kaikki muu epäonnistuu. Lastoitus tai valaminen voi olla tarpeen. Jalkaterän ortoamista voidaan suositella. Vakavuudesta riippuen täydellinen toipuminen voisi tapahtua kolmen tai kuuden kuukauden kuluttua. Leikkausta tulisi pitää aivan viimeisenä keinona.

voinko hoitaa Sesamoidiittia liikunnalla?

lepo on oikeastaan paras lääke sesamoidiittiin. Kuitenkin, kun kipu ja tulehdus ovat laantuneet ja lääkäri on antanut sinulle vihreää valoa, tässä on joitakin harjoituksia voit tehdä kunnostamaan jalka on valmis palaamaan ennen vahinkoa tilaan. ”Ei kipua, ei voittoa” – sananlasku on puppua. Jos sinulla on kipuja, se on kehosi tapa käskeä sinua lopettamaan ennen kuin pahennat asioita. Kuuntele sitä.

  • varpaiden rutistukset palauttavat liikkeen isovarpaaseen. Istu tuolissa tai sohvalla, jonka avulla jalkasi voivat koskettaa maata. Aseta pieni käsipyyhe lattialle jalkasi viereen. Yritä poimia pyyhe ylös käyttämällä vain jalka. Joillakin ihmisillä on tarpeeksi näppäryyttä jaloissaan kilpailemaan apinan tai apinan kanssa (erittäin kätevä kylpyammeessa tai pyykkiä kerätessä), mutta jotkut ovat vähemmän lahjakkaita. Joka tapauksessa tämä on hyvä harjoitus varpaille, jotka ovat olleet poissa käytöstä. Lopeta, jos se aiheuttaa sinulle tuskaa. Yritä tehdä se kymmenen tai kaksikymmentä kertaa päivässä tai lääkärin suosittelemalla tavalla.
  • liikeradan tulehdus voi johtaa liikeradan menetykseen. Yksinkertainen varpaiden venytys voi tuoda takaisin liikkuvuutta. Istu normaalisti ja ojenna kärsivän jalkasi jalka. Käytä vain jalkalihaksia kihartaaksesi isovarvas alle ja vedä se takaisin itseäsi kohti. Aloita pienillä liikkeillä ja pyri yliampuviin liikkeisiin. Lopeta, jos sinulla on kipuja. Tee tämä harjoitus kymmenestä kahteenkymmeneen kertaa päivässä tai lääkärisi suosittelemalla tavalla.
  • Jalan nosto on tässä vaativampi harjoitus, jota kannattaa kokeilla vasta, kun kipu ja tulehdus ovat tyyntyneet ja olet saanut lääkäriltäsi kaikki kunnossa. Se on käytännössä penkkipunnerrusta jaloille. Seiso suorassa ja nouse varpaillesi kahdeksi sekunniksi ja takaisin alas. Tee kymmenen-viisitoista toistoa päivässä tai lääkärisi suosittelemalla tavalla.

johtopäätös

Sesamoidiitti on kivulias tila, jota urheilijat useimmiten kokevat, mutta se voi vaikuttaa myös ihmisiin, jotka käyttävät sopimattomia kenkiä. Se on helppo estää ja helppo parantaa. Yleensä lepo auttaa. Lepo voi kuitenkin olla rasite vannoutuneelle urheilijalle, joka ei halua mitään muuta kuin päästä takaisin kentälle.

tai näyttämö, kaukalo, tuomioistuin tai mikä tahansa niiden määrätty esiintymispaikka onkaan. On parasta käyttää kenkiä, jotka eivät johda tai pahenna sesamoidiittia. Käytä tätä artikkelia oppaana ja voit vertailla ostoksia ja löytää, mikä on juuri oikea sinulle.

  • https://www.verywellhealth.com/sesamoiditis-2549927
  • https://www.sportsinjuryclinic.net/sport-injuries/foot/forefoot/sesamoiditis
  • https://www.podiatrytoday.com/article/184
  • https://www.livestrong.com/article/532240-exercises-for-sesamoiditis
  • https://www.theinsolestore.com/blog/save-your-sesamoids-eliminate-sesamoiditis-heres-how
  • https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/sesamoiditis
  • https://www.runningshoesguru.com/sesamoiditis-and-shoes-a-quick-guide-to-finding-the-right-pair
  • https://en.wikipedia.org/wiki/Sesamoid_bone

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.