10 Pakasteystävällistä Aamiaissmoothieta

nämä pakasteystävälliset aamiaissmoothiet tekevät aamuista helppoja ja ravitsevia!

Oletko kyllästynyt aamiaisrutiiniisi? Nämä kymmenen aamiaissmoothieta ovat yksinkertainen ja terveellinen tapa potkaista päiväsi käyntiin. Trooppisesta pina Coladasta, maustetusta porkkanakakusta, vadelma-vihreästä teestä ja vihreästä hirviöstä – jokaiselle löytyy jotakin.

kuten minkä tahansa smoothien kohdalla, ainesten yhdistämisen vaihtoehdot ovat rajattomat. Tarvitset vain terveellisen hiilihydraatin (hedelmät tai kasvikset sopivat laskuun), terveellisen rasvan (ajattele: avokado, kookosjogurtti tai pähkinävoi) ja proteiinin (kuten chia-siemenet tai proteiinijauhe). Voit vapaasti kokeilla mitä tahansa makuja sopii makunystyröillesi.

Love Paleo Breakfast? Sitten tulet rakastamaan ilmaisia Paleo Aamiainen reseptejä.
Klikkaa tästä saadaksesi ilmaisen kopion herkullisista Aamiaisresepteistämme!

näissä aamiaissmoothieissa, joissa kussakin on vähemmän kuin viisi raaka-ainetta, kestää vain viisi minuuttia valmistaa niitä. Laita ainekset muovipussiin ja säilytä pakastimessa – muista vain jättää kaikki nesteet pois. Sitten, kun olet valmis tekemään niitä, heittää kaiken teidän nopea tehosekoitin, siirtää kuppiin,ja juoda!

lisää nämä smoothiepakkaukset viikoittaiseen ateriavalmisteluun ja ota aamupalan arvaus pois tai tee ne pikaiseksi treenin jälkeiseksi polttoaineeksi, kun tulet kuntosalilta kotiin. Ne ovat helppoja, virkistäviä ja herkullisia, ja lapset rakastavat niitä myös!

Megan Olson

kokonaisaika:5 min

Valmistusaika: 5 mins5 minuuttia
tarjoilut:1

10 Pakasteystävälliset Aamiaismoothiet

resepti: Megan Olson
nämä 10 aamiaismoothie-pakettia ovat yksinkertainen ja terveellinen tapa potkaista päiväsi käyntiin. Ne ovat helppoja, virkistäviä, herkullisia ja lapset rakastavat niitä myös!
Ainesosat

Avokado-Kookos:

  • 1 avokado
  • ½ dl kookosjogurttia
  • 1 T hunajaa
  • 1 dl vauvapinaattia

trooppinen Mango:

  • 1 kypsä banaani
  • 1 dl viipaloitua mangoa
  • ½ dl makeuttamatonta manteli – tai kookosmaitoa
  • 1 T hunajaa

Pina Colada:

  • 1 kypsä banaani
  • ½ dl viipaloitua ananasta
  • ½ dl makeuttamatonta manteli-tai kookosmaitoa
  • 1/2 dl vaniljaproteiinijauhetta
  • ¼ dl makeuttamattomia kookoshiutaleita

Porkkanakakku:

  • 1 kypsä banaani
  • ½ dl porkkanaa
  • ½ dl makeuttamatonta manteli-tai kookosmaitoa
  • ½ t kanelia
  • ¼ t muskottipähkinää
  • ¼ t jauhettua inkivääriä
  • ¼ dl makeuttamattomia kookoshiutaleita

Mustikkamuffinssi:

  • 1 kypsä banaani
  • 1 dl mustikoita
  • ½ dl kookosjogurttia
  • 2 T raakoja manteleita

suklaa Cashew banaani:

  • 1 kypsä banaani
  • ½ dl cashewvoita
  • ¼ dl kaakaota
  • ½ dl makeuttamatonta manteli-tai kookosmaitoa

pähkinävoi & hyytelö:

  • 1 kypsä banaani
  • 1 dl mansikoita
  • ½ dl cashewvoita
  • ½ dl makeuttamatonta manteli-tai kookosmaitoa

vihreä tee:

  • 1 kypsä banaani
  • ½ dl haudutettua vihreää teetä, jäähdytetty
  • 1 dl vadelmia
  • 1 T raakahunajaa

Marjaproteiini:

  • ½ dl kookosjogurttia
  • ⅓ dl vaniljaproteiinijauhetta
  • 1 ½ kuppia sekoitettuja marjoja
  • 1 T hunajaa

vihreä hirviö:

  • ½ dl kookoskermaa
  • 1 kypsä avokado
  • 1 dl vauvapinaattia
  • ¼ dl sitruunamehua
  • 1 dl mustikoita
Ohje

  • Sulje smoothie-pakkauksen ainekset (nesteitä lukuun ottamatta) muovipussiin ja pakasta.
  • kun olet valmis, tyhjennä ainekset muovipussista ja mahdolliset nesteet suurinopeuksiseen tehosekoittimeen. Käsittele 1-2 minuuttia tasaiseksi.
  • siirrä lasiin ja juo!

Etsitkö Paleo ainesosia? Tässä muutama suosittelemamme:
Raakahunaja (Mehiläistarhat)
kookosmaito (kotoperäinen Metsä)
Cashewvoi (Georgia Grinders)
raakakaakaojauhe (Healthworks)
kookoskerma (kotoperäinen Metsä)

(ihastut myös: 20 Proteiinismoothieta, jotka ravistelevat aamuasi)

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.