10 Freeze-Friendly Frühstück Smoothies

Diese freeze-friendly Frühstück Smoothies machen den Morgen einfach und nahrhaft!

Müde von Ihrer Frühstücksroutine? Diese zehn Frühstücks-Smoothies sind eine einfache und gesunde Art, Ihren Tag zu beginnen. Von tropischer Pina Colada, gewürztem Karottenkuchen, Himbeer-Grüntee und Green Monster – für jeden ist etwas dabei.

Wie bei jedem Smoothie, den Sie zubereiten, sind die Möglichkeiten, Zutaten zu kombinieren, endlos. Alles, was Sie brauchen, ist ein gesundes Kohlenhydrat (Obst oder Gemüse passen die Rechnung), ein gesundes Fett (denken Sie: Avocado, Kokosjoghurt oder Nussbutter) und ein Protein (wie Chiasamen oder Proteinpulver). Fühlen Sie sich frei, mit den Aromen zu experimentieren, die zu Ihren Geschmacksknospen passen.

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Mit jeweils weniger als fünf Zutaten benötigen diese Frühstücks-Smoothies nur fünf Minuten für die Zubereitung. Um sie herzustellen, legen Sie die Zutaten in eine Plastiktüte und lagern Sie sie im Gefrierschrank – achten Sie nur darauf, Flüssigkeiten wegzulassen. Dann, wenn Sie bereit sind, sie zu machen, werfen Sie alles in Ihren Hochgeschwindigkeitsmixer, geben Sie es in eine Tasse und trinken Sie es aus!

Fügen Sie diese Smoothie-Packs zu Ihrer wöchentlichen Essenszubereitung hinzu und nehmen Sie das Rätselraten aus dem Frühstück, oder machen Sie sie als schnellen Post-Workout-Treibstoff, wenn Sie aus dem Fitnessstudio nach Hause kommen. Sie sind einfach, erfrischend und lecker, und die Kinder werden sie auch lieben!

Megan Olson

Gesamtzeit:5 minuten

Zubereitungszeit: 5 mins5 Minuten
Serviert:1

10 Gefrierfreundliche Frühstücks-Smoothies

Rezept von: Megan Olson
Diese 10 Frühstücks-Smoothie-Packungen sind eine einfache und gesunde Möglichkeit, Ihren Tag zu beginnen. Sie sind einfach, erfrischend, lecker und die Kinder werden sie auch lieben!
Zutaten

Avocado Kokosnuss:

  • 1 avocado
  • ½ Tasse Kokosjoghurt
  • 1 T Honig
  • 1 Tasse Babyspinat

Tropische Mango:

  • 1 reife Banane
  • 1 Tasse geschnittene Mango
  • ½ Tasse ungesüßte Mandel- oder Kokosmilch
  • 1 T Honig

Pina Colada:

  • 1 reife Banane
  • ½ Tasse geschnittene Ananas
  • ½ Tasse ungesüßte Mandel- oder Kokosmilch
  • 1/2 Tasse Vanilleproteinpulver
  • ¼ Tasse ungesüßte Kokosflocken

Karottenkuchen:

  • 1 reife Banane
  • ½ Tasse Karotten
  • ½ Tasse ungesüßte Mandel- oder Kokosmilch
  • ½ t Zimt
  • ¼ t Muskatnuss
  • ¼ t gemahlener Ingwer
  • ¼ Tasse ungesüßte Kokosflocken

Blaubeermuffin:

  • 1 reife Banane
  • 1 Tasse Heidelbeeren
  • ½ Tasse Kokosjoghurt
  • 2 T rohe Mandeln

Schokolade Cashew Banane:

  • 1 reife Banane
  • ½ Tasse Cashewbutter
  • ¼ Tasse Kakao
  • ½ Tasse ungesüßte Mandel- oder Kokosmilch

Nussbutter & Gelee:

  • 1 reife Banane
  • 1 Tasse Erdbeeren
  • ½ Tasse Cashewbutter
  • ½ Tasse ungesüßte Mandel- oder Kokosmilch

Himbeer Grüner Tee:

  • 1 reife Banane
  • ½ Tasse gebrühter grüner Tee, gekühlt
  • 1 Tasse Himbeeren
  • 1 T roher Honig

Beerenprotein:

  • ½ Tasse Kokosjoghurt
  • ⅓ Tasse Vanilleproteinpulver
  • 1 ½ Tassen gemischte Beeren
  • 1 T Honig

Grünes Monster:

  • ½ Tasse Kokoscreme
  • 1 reife Avocado
  • 1 Tasse Babyspinat
  • ¼ Tasse Zitronensaft
  • 1 Tasse Blaubeeren
Instructions

  • Verschließen Sie die Zutaten der Smoothie-Packung (ohne Flüssigkeiten) in einer Plastiktüte und frieren Sie sie ein.
  • Wenn Sie fertig sind, leeren Sie die Zutaten aus der Plastiktüte und alle Flüssigkeiten in einen Hochgeschwindigkeitsmixer. 1-2 Minuten glatt rühren.
  • In ein Glas geben und trinken!

Auf der Suche nach Paleo Zutaten? Hier sind einige, die wir empfehlen würden:
Roher Honig (Bienenfarmen)
Kokosmilch (einheimischer Wald)
Cashewbutter (Georgia Grinders)
Rohes Kakaopulver (Healthworks)
Kokoscreme (einheimischer Wald)

( Sie werden auch lieben: 20 Protein-Smoothies, um Ihren Morgen aufzumischen)

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