Kvinde mister 180 lb efter grøftning af 4.000 kalorier om dagen

  • da hun blev ældre, fortsatte hun med at bunke på pundene
  • hun forkælet sig med en meget usund kost, spiste McDonalds hver dag samt nachos, stegte tacos, is, burgere og slik
  • da hun nåede 20 ‘ erne, indså hun, at hendes vægt ødelagde hendes liv, og hun besluttede at gøre noget ved det
  • salgsdirektøren tog tingene langsomt og opgav oprindeligt sodavand med højt kalorieindhold, mens han fokuserede på spise mere nærende, afbalancerede måltider
  • efter at have tabt en imponerende mængde vægt, gennemgik hun en gastrisk bypass
  • hun har siden gennemgået en sommerfuglløft maveprop, muskelreparation og brystforstørrelse på grund af vægten af hendes overskydende hud

en kvinde har mistet en kæmpestor 180 kg, efter at hendes vægt tog en vejafgift over sit liv, feasting på tre McDonald ‘ s burgere og fries hver dag spiser en kæmpestor 4000 kalorier.

Aleks Bevacva, 27, Fra Sacramento, Californien, voksede op som et overvægtigt barn og havde lidt af fedme hele sit liv og hobet sig på pundene gennem årene – takket være en stor del af hendes kalorietunge diæt.

annonce

hun indrømmer, at hun spiste McDonald ‘ s hver dag, og hendes typiske ordre ville bestå af to McDoubles, en McChicken – smørrebrød, en stor pommes frites og en sød te-men hendes over-the-top overbærenhed sluttede ikke der.

transformeret: 27-årige Aleks Bevacva, fra Californien, har afsløret, hvordan hun kaste en kæmpestor 180 kg efter kæmper med fedme fra barndommen
Transformed: 27-årige Aleks Bevacva, fra Californien, har afsløret, hvordan hun kaster en kæmpe 180 kg efter at have kæmpet med fedme fra barndommen
ændringer: hun plejede at sluge 4.000 kalorier om dagen, binging på alt fra McDonald ‘ s og stegte tacos til slik og is, før hun startede sin vægttabsrejse
ændringer: Hun plejede at sluge 4.000 kalorier om dagen, binging på alt fra McDonald ‘s og stegte tacos til slik og is, før hun startede sin vægttabsrejse
forstyrret: da hun nåede 20′ erne, indså hun, at hendes vægt ødelagde hendes liv og efterlod hende ude af stand til at nyde enkle ting som at gå ud og få venner
forstyrret: Da hun nåede hendes 20 ‘ ere, indså hun, at hendes vægt ødelagde hendes liv og efterlod hende ude af stand til at nyde enkle ting som at gå ud og få venner

oven på sin fastfood-ordre ville hun forbruge nachos, stegte tacos, burgere, is, en pose med chips i familiestørrelse og forskellige andre stegte fødevarer i løbet af dagen.

på sit tungeste vejede hun 320 kg på sit tungeste, og hun siger, at hendes størrelse gjorde hende elendig, samtidig med at hun forhindrede hende i at leve sit liv fuldt ud.

taler om hendes kost, Aleks, der arbejder som salgsdirektør, sagde: – Jeg havde været overvægtig hele mit liv, og jo ældre jeg blev, jo mere overvægtig blev jeg.

‘jeg spiste sandsynligvis 3.000 til 4.000 kalorier om dagen… Når jeg lavede mad derhjemme, ville jeg bruge et ton olie til at stege, masser af højt kulhydratindhold, fedtfattige fødevarer inklusive nachos, stegte tacos, burgere.

‘Snacks ville være en halv pose chips i familiestørrelse, en pint is, eller nogle gange stoppede jeg og fik et komplet måltid på et fastfood-sted og kaldte det en ‘snack’.’

da hun nåede sine tidlige 20 ‘ere, følte hun sig fanget af sin vægt og indrømmede, at hun ikke virkelig kunne ‘leve sit liv’; hun gik ikke ud, hun kæmpede for at finde tøj, der passer til hende, og hun følte sig ikke selvsikker nok til at få nye venner.

så i Oktober 2016 besluttede Aleks at ændre sin livsstil til det bedre og gå på en vægttabsrejse.

annonce

i de første tre måneder skar Aleks alle sodavand med højt kalorieindhold ud af sin diæt og fokuserede på at spise sund og nærende mad.

fra den fjerde måned og fremefter faldt hun sit daglige kalorieindtag endnu mere og begyndte at indarbejde regelmæssig motion i sin rutine, herunder træning og tilmeldte personlige træningssessioner.

på den sjette måned af hendes vægttabsrejse gennemgik hun gastrisk bypass-operation for at reducere størrelsen på hendes mave og bremse hendes appetit.

nu holder hun sig aktiv seks gange om ugen, tager HIIT-klasser, vægttræning, går regelmæssigt med sin hund og sikrer, at hun rammer sit 10.000 trinmål hver dag.

da hun talte om hendes skiftende spisevaner og motionsvaner, forklarede hun: ‘i løbet af de første tre måneder fokuserede jeg bare på ernæring.

Klik her for at ændre størrelsen på dette modul
ny normal: Aleks transformeret fuldstændigt i kosten i slutningen af 2016, opgiver alle sodavand med højt kalorieindhold og fokuserer på nærende, afbalancerede måltider, inden de senere gennemgår en gastrisk bypass
ny normal: Aleks fuldstændig forvandlet i kosten i slutningen af 2016, opgive alle højt kalorieindhold sodavand, og fokusere på nærende, afbalancerede måltider, før senere undergår en gastrisk bypass
ny normal: Aleks transformeret fuldstændigt i kosten i slutningen af 2016, opgiver alle sodavand med højt kalorieindhold og fokuserer på nærende, afbalancerede måltider, inden de senere gennemgår en gastrisk bypass
Boost: operationen hjalp Aleksandr med at transformere sin krop fuldstændigt – og hun har siden mistet hele 180 kg og slanket sig ned til en slank 140 kg

Boost: Hun har siden mistet hele 180 kg og slanket sig ned til en slank 140 kg (billedet)
rejse: mens operationen hjalp hende til at tabe sig i første omgang, har hun måttet arbejde hårdt for at opretholde sin vægt ved at følge en streng sund kost og træning regime
rejse: mens operationen hjalp hende til at tabe sig i første omgang, har hun måttet arbejde hårdt for at opretholde sin vægt ved at følge en streng sund kost og træning regime
rejse: Mens operationen hjalp hende med at tabe sig i starten, har hun været nødt til at arbejde hårdt for at opretholde sin vægt ved at følge en streng sund kost og træningsregime
langsom opbygning: hun startede sin træningsrutine ved at gå sin hund, og derefter bygget op til mere aktive øvelser som
langsom opbygning: hun startede sin træningsrutine ved at gå sin hund, og derefter bygget op til mere aktive øvelser som

‘jeg skar mine kalorier ned til 1.800 om dagen og drak kun vand eller drikkevarer med nul kalorieindhold.

‘fra måned tre til måned seks faldt jeg mine kalorier ned til 1.600 om dagen og begyndte at gå min hund 45 minutter til en time hver dag.

‘fra den sjette måned havde jeg gastrisk bypassoperation og skar mine kalorier endnu lavere.

‘jeg indarbejdede også gymnastiksalen; jeg tog klasser tre dage om ugen og gik til en personlig træner to dage om ugen.

‘i de første to år fokuserede jeg på ernæring, der indtog lave kulhydrater og højt proteinindhold sammen med træningskurser som f.eks.

‘på det tredje år, som er nu, sørger jeg for, at jeg er aktiv seks dage om ugen.

reklame

‘jeg gør dette ved at tage min hund på lange gåture og gå til HIIT-stilklasser tre til fire dage om ugen plus vægte to til tre dage om ugen.

‘jeg sørger også for, at jeg får mindst 10.000 trin om dagen.’

med sin nyfundne sunde livsstil lykkedes det at tabe 180 kg på knap tre år og tabe sin vægt til 140 kg-hvilket hun har opretholdt lige siden.

Aleks fokuserer nu på at spise nærende, proteinrige måltider som havre, græsk yoghurt, hjertelige salater-men holder stadig plads til noget dessert.

når hun talte om sin nuværende diæt, sagde hun: ’til morgenmad har jeg normalt en smoothie med frugt, spinat og proteinkraft, en parfait med græsk yoghurt, frugt og klidkorn eller havregryn med hakket frugt og proteinpulver.

ændringer: Efter at have tabt sig, blev hun efterladt med en masse løs hud, så hun gennemgik en sommerfuglløft maveprop, samt muskelreparation og brystforstørrelse
ændringer: efter at have mistet sin vægt, Aleks blev efterladt med en masse løs hud, så hun gennemgik en sommerfuglløft maveprop, samt muskelreparation og brystforstørrelse
modning: På trods af at hun har opnået en krop, der ser ud og føles sundere, end hun nogensinde har været, indrømmer hun, at hun stadig kæmper med kropsdysmorfi og social angst
visdomsord: ‘giv ikke op! Skub igennem alt det hårde og find nogen at tale med eller forholde sig til, ‘Aleks rådede andre, der starter vægttabsrejser
visdomsord:’ giv ikke op! Skub igennem alt det hårde og find nogen at tale med eller forholde sig til, ‘ Aleks rådede andre, der starter vægttabsrejser
fremtiden: Hendes nye sunde regime er ikke en kost, men snarere en livsstil

’til frokost har jeg normalt en stor salat med tofu eller kylling og til middag spiser jeg normalt grillet kød med masser af grøntsager.

‘og til dessert spiser jeg en fiber en brunbar eller sukkerfri chokolade.’

hun har siden gennemgået en butterfly lift maveprop, muskelreparation og en brystforstørrelse på grund af vægten af hendes overskydende hud.

Aleks sagde: ‘hele mit motto under denne transformation forsøger at finde den balance mellem glad og sund.

‘jeg kalder det ikke en diæt, jeg kalder det en livsstil eller livsstil.

‘jeg ved, at dette er noget, jeg skal være opmærksom på resten af mit liv, og hvis jeg sætter deadlines eller skyld selv, når jeg ødelægger, finder jeg det aldrig bæredygtigt på lang sigt.

‘jeg er meget mere selvsikker og gladere, fordi jeg er villig til at skubbe mig længere, end jeg nogensinde havde forventet. Det er kommet med nogle kampe, jeg vil ikke lyve om det.

‘jeg beskæftiger mig nu med social angst, kropsdysmorfi og har været nødt til at arbejde igennem spiseforstyrrelsesproblemer.

‘de sidste par år har bestemt ændret mine tanker om mad og har lært mig, hvordan jeg skal være mere opmærksom, når jeg spiser, bestiller, laver mad.

‘det er ikke så strengt som da jeg tabte mig, fordi jeg spiser i et kalorievedligeholdelsesområde snarere end et kalorieunderskud.

annonce

med et par råd til andre, der ønsker at tabe sig, sagde Aleks: ‘giv ikke op! Skub igennem alt det hårde og find nogen at tale med eller forholde sig til. Det kan være en Instagram, en ven eller en terapeut.’

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.