Instant Pot kål

Instant Pot kål er en nem, lækker vegetabilsk side, der er sund og går med så mange retter! Det er en fantastisk sejr i vores hjem.

når du tænker på kål, kan du blive slukket af den skarpe aroma, når den er kogt, men det er smag, der gør op for eventuelle lugtfejl efter min mening. En hurtig side, der gør en perfekt ledsager til Instant Pot korte ribben, rester af Corned Beef Hash eller endda sprød citron peber kylling.

så let i Instant Pot!

kål indeholder mange vigtige vitaminer, såsom C-vitamin, og kan hjælpe med hjertesundhed og kolesterolniveauer. Det kan endda hjælpe med at sænke dit blodtryk. Det er også nyttigt for fordøjelse og betændelse spørgsmål. Sikke en super mad!

det kan tilsættes supper og gryderetter eller bruges alene som en velsmagende sideskål. Børnene elsker kål med lidt smør, salt og peber.

vi bruger det som et dagligt syn i vores tinfolie middage på camping ture samt. Tilføjer fugt, smag, og som min hendes husbond siger … lidt grovfoder Kristian

Prepping Tips

hvilken slags kål? Du kan bruge rød eller grøn kål, sørg for at fjerne kernen fra hovedet, før du laver mad.

hvordan til at skære kål? Skær kålhovedet i to, og skær derefter kernen ud. Tag disse portioner og skær det i halvdelen, så skal du have 4 stykker. Tag nu disse større stykker i mindre strimler

hvordan man laver IP kål

det er virkelig så nemt!

tilsæt bouillon, vand og smør, og skær kål til Instant Pot.

smag til med salt, peber og hvidløgspulver. Luk låget og lås. Sørg for, at ventilen er skiftet til forsegling.

Vælg manuel tilstand (højt tryk) i 7 minutter. Når den er kogt, skal du skifte ventil til udluftning og manuelt eller hurtigt frigive trykket.

når flydeventilen er faldet, skal du forsigtigt fjerne låget.

brug en skåret ske til at fjerne kålen fra gryden.

smag til med salt og peber.

du kan lave mad på højt tryk i 4-6 minutter. Hvis du vil have, at kålen skal være lidt mere sprød, kan du kun gøre 3 minutter, men du kan gøre 6 minutter, hvis du vil have den lidt blødere.

hvilken slags kål? Du kan bruge rød eller grøn kål, sørg for at fjerne kernen fra hovedet, før du laver mad.

hvad man skal krydre med: krydre med tørrede urter som timian og oregano og brug en smagfuld knoglesuppe. Du kan også krydre dette med noget så simpelt som krydderier salt og peber.

tilføjelser:

  • løg: du kan også saute løg, før du tilføjer resten af dine ingredienser.
  • pølse: madlavning pølse på forhånd og derefter tilføje i din kål og bouillon er en stor mulighed for at tilføje nogle nødvendige protein.
  • peberfrugter
  • gulerødder
  • Bacon

opbevaring, sider + anvendelser

opbevar dette i køleskabet i en lufttæt beholder i 3-5 dage. Opbevar kogt kål i fryseren i 8-9 måneder, og optø derefter i køleskabet natten over.

du kan genopvarme dette i mikrobølgeovnen i et par minutter.

hvad skal man servere med? Dette er en fantastisk og sund sideskål til næsten enhver kinesisk mad eller sydlig mad. Du kan også blande i nogle strimlet kylling eller hakket oksekød/svinekød for at tilføje noget protein til dit måltid. Hvis du er vegetar, kan du tilføje i nogle firkanter af fast tofu.

kan det bruges i andre retter? Colcannon er en irsk skål lavet af kartoffelmos med enten grønkål eller kål. Denne opskrift skal arbejde for senere at tilføje til en skål som denne.

Nyd de sundhedsmæssige fordele ved denne lækre og nemme at lave sideskål! Hvad kan du lide at krydre det med?

For flere opskrifter, tjek ud:

  • perfekt Grydesteg
  • Corned Beef and kål
  • rester af Majskødkålsuppe

øjeblikkelig gryde dampet kål

4.89 af 9 stemmer

Pin

Forberedelsestid: 5 minutter
Tilberedningstid: 20 minutter
Samlet Tid: 25 minutter

portioner: 8
forfatter: Natalie

Print opskrift

ingredienser

  • 1/2 c. kylling bouillon
  • 1/4 c. koldt vand
  • 1/4 c. (1/2 pind) smør
  • 1 hovedkål, skåret i 1 1/2-tommer firkanter
  • 1 tsk. groft kosher havsalt
  • 1/4 tsk. malet sort peber
  • 1/4 tsk. hvidløgspulver

instruktioner

  • tilsæt bouillon, vand og smør til den øjeblikkelige gryde. Tilsæt skåret kål. Smag til med salt, peber og hvidløgspulver.
  • luk låget og lås. Sørg for, at ventilen er skiftet til forsegling.
  • Vælg manuel tilstand (højt tryk) i 7 minutter. Når den er kogt, skal du skifte ventil til udluftning og manuelt eller hurtigt frigive trykket.
  • når flydeventilen er faldet, skal du forsigtigt fjerne låget. Brug en skåret ske til at fjerne kålen fra gryden. Krydre med ekstra salt og peber efter smag.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.