10 Frysevenlige morgenmad Smoothies

disse frysevenlige morgenmad smoothies gør morgenen let og nærende!

træt af din morgenmad rutine? Disse ti morgenmad smoothies er en enkel og sund måde at kickstarte din dag. Fra tropisk Pina colada, krydret gulerodskage, hindbærgrøn te og grønt monster – der er noget for enhver smag.

som med enhver smoothie, du laver, er mulighederne for at kombinere ingredienser uendelige. Alt hvad du behøver er et sundt kulhydrat (frugt eller grøntsager passer til regningen), et sundt fedt (tænk: avocado, kokosnød yoghurt eller nøddesmør) og et protein (som chiafrø eller proteinpulver). Du er velkommen til at eksperimentere med de smag, der passer til dine smagsløg.

Elsker Paleo Morgenmad? Så vil du elske vores gratis Paleo Morgenmad Opskrifter.
Klik her for at få din gratis kopi af vores lækre morgenmad opskrifter!

med mindre end fem ingredienser hver tager disse morgenmad smoothies kun fem minutter at forberede. For at fremstille dem skal du placere ingredienserne i en plastikpose og opbevare i fryseren – bare sørg for at udelade væsker. Derefter, når du er klar til at lave dem, skal du smide alt i din højhastighedsblender, overføre til en kop og drikke op!

Føj disse smoothie-pakker til din ugentlige måltidsforberedelse, og tag gætteriet ud af morgenmaden, eller lav dem som et hurtigt brændstof efter træning, når du kommer hjem fra gymnastiksalen. De er nemme, forfriskende og lækre, og børnene vil elske dem også!

Megan Olson

samlet tid:5 minutter

Forberedelsestid: 5 min5 minutter

serverer:1

10 fryse-venlige morgenmad Smoothies

Opskrift af: Megan Olson

disse 10 morgenmad smoothie pakker er en enkel og sund måde at kickstarte din dag. De er nemme, forfriskende, lækre og børnene vil elske dem også!

Ingredienser

Avocado Kokosnød:

• 1 avocado
• liter kop kokosnød yoghurt
• 1 T honning
• 1 kop baby spinat

Tropisk Mango:

• 1 moden banan
• 1 kop skiver mango
• liter kop usødet mandel eller kokosmælk
• 1 T honning

Pina Colada:

• 1 moden banan
• ½ kop skiver ananas
• ½ kop usødet mandel-eller kokosmælk
• 1/2 kop vanille proteinpulver
• ¼ kop usødet kokosmel

gulerodskage:

• 1 moden banan
• ½ kop gulerødder
• ½ kop usødet mandel-eller kokosmælk
• ½ t kanel
• ¼ t muskatnød
• ¼ t stødt ingefær
• ¼ kop usødet kokosmel

Blueberry Muffin:

• 1 moden banan
• 1 kop blåbær
• liter kop kokosnød yoghurt
• 2 T rå mandler

Chokolade Banana:

• 1 moden banan
• liter Cup kasjovsmør
• liter cup cacao
• liter cup usødet mandel eller kokosmælk

nøddesmør & Jelly:

• 1 moden banan
• 1 kop jordbær
• liter kop kasjovsmør
• liter kop usødet mandel eller kokosmælk

hindbær grøn te:

• 1 moden banan
• liter kop brygget grøn te, afkølet
• 1 kop hindbær
• 1 T rå honning

Berry Protein:

• kokosyoghurt
• liter kop vaniljeproteinpulver
• 1 liter kopper blandede bær
• 1 T honning

grøn Monster:

• liter kop kokosnødcreme
• 1 moden avocado
• 1 kop babyspinat
• liter kop citronsaft
• 1 kop blåbær

instruktioner

• forsegl ingredienserne i smoothie-pakken (undtagen væsker) i en plastikpose og frys.
• når du er klar til at lave, skal du tømme ingredienserne fra plastikposen og eventuelle væsker i en højhastighedsblender. Forarbejd 1-2 minutter, indtil den er glat.
• overfør til et glas og drik op!

Leder du efter Paleo ingredienser? Her er et par, vi vil anbefale:
rå honning (bi-gårde)
kokosmælk (indfødt Skov)
Kasjovsmør (Georgia Grinders)
rå kakaopulver (Sundhedsværker)
Kokosnødcreme (indfødt Skov))

( du vil også elske: 20 Protein Smoothies til at ryste op din morgen)