Jak Ztratit 20 Liber za Měsíc Bez Cvičení

možná Si myslíte, že je nemožné, aby ztratit 20 liber za měsíc bez cvičení, ale já jsem tady říct, že to lze udělat! Níže se s vámi podělím o to, jak ztratit 20 liber za měsíc bez cvičení. To je 100% legitimní a není trik ani to zahrnuje bláznivé doplňky nebo pilulky na hubnutí. Stejně si nevážím těch věcí ve vašem hubnutí!

tento proces ztráty 20 liber však není v žádném případě snadný. Budou to výzvy, ale lze to udělat se správným přístupem a odhodláním. Cílem je ztratit tuk a získat svaly. To by mohl být skvělý způsob, jak začít rok správně!

tipy, jak ztratit 20 liber za měsíc bez cvičení

dovolte mi nejprve začít tím, že řeknu, že cvičení není dobrá věc, Nechápejte mě špatně.

budu k vám však brutálně upřímný a řeknu vám, že právě teď je tato máma zaneprázdněna, jako mnozí z nás! Udržuji domov 3 rostoucí chlapci a zaneprázdněná holčička, která během týdne chodí na různé aktivity a doma udržuji podnikání na plný úvazek. Opravdu nemám moc času na to, abych zjistil, kdy cvičit na hubnutí a kdy ne. Myslím, můžete se spojit?

nás maminky obvykle zjistí, že se chceme postarat o sebe, ale jsme vždy poslední na seznamu-staráme se o všechny ostatní před sebou. Není to špatná věc, děláme dobré skutky, ale rozhodně si vybírá daň na našich tělech, jak čas postupuje, dokonce i naše mysli.

boční poznámka: Jedná se o kalhoty, které jsem nakonec udělal díry v oblasti stehen kvůli tomu, že se mi stehna třela. To se nakonec stane všem.z.vy. Mám to za sebou! Proto jsem začal svou cestu hubnutí.

získání realistického času & Mommy Life

možná přemýšlíte.. dobře, Josie – Slez z toho svého líného zadku a udělej s tím něco!

za posledních 5 let jsem dal každou unci úsilí, které jsem mohl do cvičení. Snažil jsem se jíst zdravé jídlo, ale také jsem trpěl agresivní depresí, což pro mě vede k hodně emocionálnímu jídlu, jako mnoho. Upřímná pravda je, že cyklus byl skutečným bojem, který bylo těžké překonat vzhledem k mému již zaneprázdněnému životu a povinnostem.

Je smutné, že pouze potraviny jako čokoláda, malé občerstvení Debbie a jídla plná cukru mě přiměly cítit se „lépe“. Samozřejmě, že to bylo jen dočasné řešení, takže bych jíst více a více kalorií. Do té míry, že jsem vyrostl závislost na cukru. Závislost na cukru je skutečný boj. Je to mnohem častější, než si uvědomujete, a nikomu to nepřeji!

Překonání Závislost na Cukru jako Tvrdě Pracující Matka

Pokud jste vážně o tom, že chce vědět, jak se můžete ztratit 20 liber za měsíc, pak budete s největší pravděpodobností muset čelit své stávající závislost na cukru. Připoutejte se a pokračujte ve čtení tohoto průvodce hubnutí!

existují desítky“ dietních “ plánů a ano, dokonce i doplňky, které můžete použít, které pomáhají s touhou po cukru. Můžete udělat svůj výzkum a možná zjistíte, že po nich vám pomůže překonat tento boj a dobýt hubnutí. Alternativně můžete udělat základní celý 30 styl dietní plán, který přirozeně eliminuje cukr z vašeho jídla.

buďte upozorněni: Toto není snadná volba. Vaše tělo projde detoxikací druhů a první týden budete mít bolesti hlavy a dokonce i nevolnost, protože vaše tělo se snaží pracovat bez krmení této závislosti na cukru. To je místo, kde začíná duševní houževnatost!

jak a proč jsem přetrvával přes Detox cukru

mohu vám říci, co to pro mě udělalo? Detoxikace z cukru byla pro mé tělo obrovská věc. V prvních dvou týdnech jsem kvůli tomu dosáhl ztráty 10 liber. Také jsem si uvědomil, kolik cukru je v potravinách, které jíme. Je to všude! Rozdíl v tom, jak jsem se začal cítit a vypadat, byl okamžitý.

Ano, prvních pár dní bylo těžké, ale jakmile jsem se dostal přes toto časové období, uvědomil jsem si, jak mnohem lépe jsem se cítil a dobrý dopad to mělo na mé hubnutí!

bude těžké ztratit 20 liber za měsíc s dietou omezující cukr?

možná si myslíte: nejsem opravdu cukrový člověk, ale nejsem spokojen se svou váhou. Nemůžu říct, že důvod, proč nejste spokojeni s vaší hmotnosti je kvůli cukru (já nejsem lékař, samozřejmě), ale budete překvapeni, kolik cukru jíte, v den, který je přidán do jídla, že si myslíme, že jsou „ok“.

Příklad: kolikrát už jste zachytili šťávu z ovoce sekci myšlení „To je pro mě dobrý, jdu to koupit a pít celou věc! Woohoo, právě jsem dostal celou svou porci ovoce a zeleniny“? To je tak špatné! Věděli jste, že podle American Heart Association, ženám se doporučuje mít jen 25 gramů cukru denně?

skutečná pravda za hodně možností zdravé šťávy

zde je příklad populárního „zdravého šťávového nápoje“, který tvrdí, že nemá přidaný cukr. Ano, něco z toho je cukr z ovoce, nicméně, většina tohoto cukru je přidána fruktóza v jablečné šťávy, švestkové pyré a dalších ingrediencí, že štítek.

podívejte se na tento štítek níže: 53 gramů cukru! To je více než dvojnásobek toho, co by žena měla mít za jeden den. Vaše cesta hubnutí nebude úspěšná, pokud budete každý den brát cukr!

Troufám si, abyste z jídla vyřízli přidaný cukr!

tento příspěvek není bash společnosti nebo říci všechny šťávy jsou nezdravé. Jde spíše o to, abyste si byli vědomi skrytého cukru, který pravidelně vkládáte do svého těla.

Naučte se číst štítky na všechno, co jíte! Dokonce i zdravé možnosti by měly být omezeny, pokud jde o množství cukru, které užíváte za den. Ano, trochu šťávy příležitostně není špatná věc, ale pokud se rozhodnete, jděte na čerstvě vymačkané, což je 100% ovocná šťáva bez přísad.

věci, které si neuvědomujete, jsou pro vás nezdravé, mohou být důvodem, proč trpíte. Troufám si. Začněte věnovat pozornost tomu, co je na štítku vašich oblíbených jídel, a spočítejte si, kolik cukru ve svém těle skutečně berete denně, mohlo by vás to překvapit.

moje výsledky za pouhý měsíc

bylo velmi jasné, že moje tělo bylo závislé na cukru asi po 1 týdnu. Měl jsem bolesti hlavy, byl jsem velmi podrážděný a moje deprese se vracela plnou silou. V procesu změny stravovacích návyků jsem se dozvěděl, že v mém těle dochází ke špatnému přemnožení kvasinek. Předtím jsem to nevěděl, ale to opravdu vysvětlovalo, proč jsem tak strašně toužil po cukru.

kvasinky se živí cukrem, tak roste.

35 dní bez cukru = 20 liber ztracených

Tak tady jsem, 35 dní bez cukru, dextrózy (jiný název pro cukr), fruktózy, galaktózy (více názvů pro cukr), třtinového cukru, medu a umělých sladidel. Také jsem se vzdal lepku podle výběru a dobře jím a každý den dochází k výraznému hubnutí.

abych pomohl zůstat na trati, každý týden připravuji stravovací plán, který mi pomáhá jíst hodně báječného jídla! Nejlepší na tom je, že nikdy nemám hlad a stále můžu jíst báječné dezerty, jak je znázorněno níže.

díky mnoha výzkumům v oblasti hubnutí jsem našel několik dobrých přírodních cukrů a já ani nepoznám rozdíl!

v posledním měsíci jsem provedl několik změn ve své stravě, ale snížit cukr v mém jídle bylo pravděpodobně nejtěžší. Teď, když jsem detoxikoval, už nemám chuť na potraviny s vysokými kaloriemi a cítím se tak dobře.

Ano, většina mých zdravé jídlo, ale je to malá oběť, které jsem dělat, aby ztratit ty liber, získat svalovou hmotu a přitom stále pracovní, šílené, zaneprázdněný máma. Mým dalším cílem je odstranit přidané cukry z mých dětí a hubbyho stravy. Věřím, že je to silný faktor v některých otázkách chování, které máme.

prosím, dovolte mi říci, že vám neříkám, jaké jídlo byste měli jíst, abyste ztratili 20 liber a získali svaly. Jen sdílím své osobní zkušenosti. Stále budu zveřejňovat nabídky a nálezy pro vás, s nimiž možná nebudu souhlasit, protože upřímně, proto jste tady. V první řadě, mým úkolem je pomoci vám ušetřit peníze. 🙂

rád bych slyšel, nakrájeli jste cukr? Kolik kilo jsi zhubla?

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.