10 Freeze-Friendly, Snídaně Smoothies

Tyto freeze-friendly, snídaně smoothies se ráno snadno a výživné!

už vás nebaví vaše snídaňová rutina? Těchto deset snídaňových koktejlů je jednoduchým a zdravým způsobem, jak začít svůj den. Z tropické pina colada, kořeněný mrkvový dort, malinový zelený čaj a zelené monstrum – je tu něco pro každého.

stejně jako u každého smoothie, které uděláte, jsou možnosti kombinace ingrediencí nekonečné. Vše, co potřebujete, je zdravý uhlohydrát (ovoce nebo zelenina se hodí k účtu), zdravý tuk(myslím: avokádo, kokosový jogurt nebo ořechové máslo) a protein (jako chia semena nebo proteinový prášek). Nebojte se experimentovat s jakýmikoli příchutěmi, které vyhovují vašim chuťovým pohárkům.

Láska Paleo Snídaně? Pak si zamilujete naše bezplatné recepty na snídani Paleo.
kliknutím sem získáte bezplatnou kopii našich lahodných receptů na snídani!

s méně než pěti přísadami, tyto snídaně smoothies trvat jen pět minut na přípravu. Chcete – li je vyrobit, vložte ingredience do plastového sáčku a uložte do mrazničky-nezapomeňte vynechat žádné tekutiny. Pak, když jste připraveni je vyrobit, hodte vše do vysokorychlostního mixéru, přeneste do šálku a vypijte!

přidejte tyto smoothie balíčky na týdenní jídlo prep, a vzít dohady ze snídaně, nebo je jako rychlý post-cvičení paliva, když se vrátíte domů z posilovny. Jsou snadné, osvěžující a chutné a děti je budou také milovat!

Megan Olsonová

celkový čas:5 minut

Čas přípravy:5 minut mins5
Slouží:1

10 Freeze-Friendly, Snídaně Smoothies

Recept: Megan Olson
Těchto 10 snídaně smoothie balení je jednoduchý a zdravý způsob, jak nastartovat svůj den. Jsou snadné, osvěžující, chutné a děti je budou také milovat!
Ingredience

Avokádo Coconut:

  • 1 avokádo
  • ½ šálku kokosový jogurt
  • 1 T med
  • 1 šálek baby špenátu

Tropické Mango:

  • 1 zralý banán
  • 1 šálek nakrájené mango
  • ½ šálku neslazené mandlové nebo kokosové mléko
  • 1 T medu

Pina Colada:

  • 1 zralý banán
  • ½ šálku nakrájené ananas
  • ½ šálku neslazené mandlové nebo kokosové mléko
  • 1/2 šálku vanilkový proteinový prášek
  • ¼ šálku neslazené kokosové vločky

Mrkvový Dort:

  • 1 zralý banán
  • ½ šálku mrkve
  • ½ šálku neslazené mandlové nebo kokosové mléko
  • ½ t skořice
  • ¼ t muškátový oříšek
  • ¼ t mletého zázvoru
  • ¼ šálku neslazené kokosové vločky

Borůvkový Muffin:

  • 1 zralý banán
  • 1 šálek borůvek
  • ½ šálku kokosový jogurt
  • 2 T surové mandle

Čokoláda, Kešu, Banán:

  • 1 zralý banán
  • ½ šálku kešu másla
  • ¼ šálku kakaový
  • ½ šálku neslazeného mandlového nebo kokosového mléka

Matice Máslo & Želé:

  • 1 zralý banán
  • 1 šálek jahod
  • ½ šálku kešu másla
  • ½ šálku neslazeného mandlového nebo kokosového mléka

Malina je Zelený Čaj:

  • 1 zralý banán
  • ½ šálku uvařeného zeleného čaje, chlazený
  • 1 šálek malin
  • 1 T surového medu

Berry Bílkovin:

  • ½ šálku kokosový jogurt
  • ⅓ šálku vanilkový proteinový prášek
  • 1 ½ šálky smíšené bobule
  • 1 T medu

Zelené Monstrum:

  • ½ šálku kokosový krém
  • 1 zralé avokádo
  • 1 šálek baby špenátu
  • ¼ šálku citrónové šťávy
  • 1 šálek borůvek
Instrukce

  • Těsnění smoothie pack ingredience (kromě kapaliny) v plastovém sáčku a zmrazit.
  • až budete připraveni, vyprázdněte přísady z plastového sáčku a veškeré kapaliny do vysokorychlostního mixéru. Proces 1-2 minuty do hladka.
  • přeneste do sklenice a vypijte!

Hledáte Paleo ingredience? Zde je několik, které vám doporučujeme:
Surového Medu (Včelí Farmy)
Kokosové mléko (původní Les)
Kešu máslo (Gruzie Brusky)
Raw kakaový prášek (Healthworks)
Kokosový krém (původní Les)

(Budete Také Rádi: 20 Proteinové Koktejly, Aby rošádu Vaše Ráno)

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.