1100 Calorie vetarm dieet

dit is een vetarm dieet met zeer lage calorieën.

controleer de calorie-behoeftencalculator om de juiste calorieniveaus te garanderen.

dit niveau van calorieën is alleen geschikt voor een vrouw met een klein frame-en mag niet elke dag worden gevolgd (dus ook caloriedagen). Bij het volgen van caloriearme diëten is het uiterst belangrijk om ervoor te zorgen dat aan de voedingsstoffen (zowel macro als micro) behoeften wordt voldaan.

zeer caloriearme diëten mogen alleen worden gevolgd onder begeleiding van een medische professional.

calorieën kunnen enigszins variëren, afhankelijk van het gekozen merk in sommige gevallen.

zie ook: 1000 calorieën, 1200 calorieën of blader door alle maaltijdschema ‘ s.

Print Maaltijd Plannen

maaltijden 1

1100 CALORIEËN

Ontbijt

  • 1/2 Banaan (50)
  • 1 kopje zemelen van granen met 8oz 2% (trim) melk (250)
  • 1 zwarte thee of koffie (0)
  • 1 glas water (0)

Lunch

  • 2 sneetjes tarwebrood (140)
  • Gesneden sla en tomaat (5)
  • .5oz. van Lite mayonaise (45)
  • 2 plakjes rosbief (80)
  • 1 kop van gemengde vruchten (74)
  • 12 ons dieet frisdrank (0)

Snack

  • 1 middelgrote perzik (42)

Diner

  • 1 kleine gemengde salade (met 2 El. van lite dressing) (61)
  • 1 kopjes gekookte pasta (182)
  • 1/2 kopje tomatensaus (64)
  • 1 Eetlepels geraspte kaas (22)
  • 12 ons van water (0)

Snack

  • 11 Amandelen (84)

maaltijden 2

1107 CALORIEËN

Ontbijt

  • 2 volkoren laag vet wafels (140)
  • 1 pat boter (36)
  • 2 eetlepel ahornsiroop (100)
  • 1 beker van gemengd fruit (74)
  • 1 glas water (0)

Lunch

  • 1 grote gooide salade met 2 El lite dressing (100)
  • 3 ons gesneden kipfilet (142)
  • 1 portie (15 crackers) van laag-vet, tarwe dunne crackers (130)
  • 12 ons van water (0)

Snack

  • 1 middelgrote perzik (42)

Diner

  • 1 kleine kerrie salade (met 2 tbsps van de dressing) (61)
  • 3 ons van gegrilde kipfilet zonder vel (142)
  • 1 kopje groene bonen (44)
  • 1 pat boter (36)
  • 12 ons van water (0)

Snack

  • 2 graham crackers (60)
  • Rammohan, M., & Juan, D. (1989). Effecten van een caloriearm, eiwitarm dieet op voedingsparameters en routine laboratoriumwaarden bij niet-obese jonge en oudere proefpersonen. Journal of the American College of Nutrition, 8 (6), 545-553. Verband

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.