10 Vriesvriendelijke Ontbijtsmoothies

deze vriesvriendelijke ontbijtsmoothies maken de ochtenden gemakkelijk en voedzaam!

moe van je ontbijt routine? Deze tien ontbijtsmoothies zijn een eenvoudige en gezonde manier om je dag te beginnen. Van tropische pina colada, gekruide worteltaart, frambozen groene thee en groen monster-Er is voor elk wat wils.

zoals met elke smoothie die je maakt, zijn de opties voor het combineren van ingrediënten eindeloos. Alles wat je nodig hebt is een gezonde koolhydraten( fruit of groenten passen de bill), een gezond vet (denk: avocado, kokosyoghurt, of notenboter) en een eiwit (zoals chia zaden of eiwitpoeder). Voel je vrij om te experimenteren met welke smaken passen bij uw smaakpapillen.

Love Paleo Breakfasts? Dan zult u genieten van onze gratis Paleo Ontbijt Recepten.
Klik hier om uw gratis exemplaar van onze heerlijke ontbijtrecepten te krijgen!

met elk minder dan vijf ingrediënten duurt het slechts vijf minuten om deze ontbijtsmoothies te bereiden. Om ze te maken, plaats de ingrediënten in een plastic zak en bewaar in de vriezer – zorg ervoor dat er geen vloeistoffen. Dan, wanneer je klaar bent om ze te maken, gooi alles in uw high-speed blender, over te dragen aan een kopje, en drink op!

voeg deze smoothie packs toe aan uw wekelijkse maaltijd voorbereiding, en neem het giswerk uit het ontbijt, of maak ze als een snelle post-workout brandstof wanneer u thuis komt van de sportschool. Ze zijn gemakkelijk, verfrissend en heerlijk, en de kinderen zullen ze ook geweldig vinden!

Megan Olson

Totale tijd:5 min.

Voorbereidingstijd: 5 mins5 minuten
serveert:1

10 Vriesvriendelijke Ontbijtsmoothies

recept van: Megan Olson
deze 10 ontbijtsmoothiepakketten zijn een eenvoudige en gezonde manier om uw dag goed te beginnen. Ze zijn gemakkelijk, verfrissend, heerlijk en de kinderen zullen ze ook geweldig vinden!
Ingrediënten

Avocado Kokosnoot:

  • 1 avocado
  • ½ kopje kokos yoghurt
  • 1 T honing
  • 1 kop spinazie

Tropische Mango:

  • 1 rijpe banaan
  • 1 kopje gesneden mango
  • ½ kopje ongezoete amandel-of kokosmelk
  • 1 T honing

Pina Colada:

  • 1 rijpe banaan
  • ½ kop gesneden ananas
  • ½ kopje ongezoete amandel-of kokosmelk
  • 1/2 kopje vanille eiwit poeder
  • ¼ kopje ongezoete kokos

Carrot Cake:

  • 1 rijpe banaan
  • ½ kopje wortelen
  • ½ kopje ongezoete amandel-of kokosmelk
  • ½ t kaneel
  • ¼ t nootmuskaat
  • ¼ t gemberpoeder
  • ¼ kopje ongezoete kokos

Blueberry Muffin:

  • 1 rijpe banaan
  • 1 kopje bosbessen
  • ½ kopje kokos yoghurt
  • 2 T rauwe amandelen

Chocolade Cashew Banaan:

  • 1 rijpe banaan
  • ½ cup cashew boter
  • ¼ cup cacao
  • ½ kopje ongezoete amandel-of kokosmelk

noot Boter & Jelly:

  • 1 rijpe banaan
  • 1 kopje aardbeien
  • ½ cup cashew boter
  • ½ kopje ongezoete amandel-of kokosmelk

Framboos Groene Thee:

  • 1 rijpe banaan
  • ½ cup gebrouwen groene thee, gekoeld
  • 1 kopje frambozen
  • 1 T ruwe honing

Berry Eiwit:

  • ½ kopje kokos yoghurt
  • ⅓ kopje vanille eiwit poeder
  • 1 ½ kopje gemengde bessen
  • 1 T honing

het Groene Monster:

  • ½ kopje kokosroom
  • 1 rijpe avocado
  • 1 kopje babyspinazie
  • ¼ kopje citroensap
  • 1 kopje blauwe bessen
gebruiksaanwijzing

  • sluit de ingrediënten van de smoothieverpakking (exclusief vloeistoffen) af in een plastic zak en invriezen.
  • wanneer u klaar bent om te worden gemaakt, leeg de ingrediënten uit de plastic zak en eventuele vloeistoffen in een snelle blender. Verwerk 1-2 minuten tot glad.
  • breng over in een glas en drink op!

op zoek naar Paleo ingrediënten? Hier zijn een paar die we aanraden:
rauwe honing (Bijenboerderijen)
kokosmelk (inheems bos)
Cashew boter (Georgia Grinders)
rauwe cacaopoeder (Healthworks)
kokosroom (inheems bos))

( je zult ook houden van: 20 eiwit Smoothies om je ochtend wakker te schudden)

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.